许多抑郁症患者在得知自己患病之后，都害怕告诉家人或者朋友自己生病了，他们怕被人嘲笑，怕得不到他们的理解和支持。因为有很多患者即使告诉身边人自己得抑郁症了，也很少有人相信他们说的话，并且会觉得他们只是偶尔的心情不好或者是在开玩笑，这使得他们越来越不想与他人倾诉自己的负面情绪，而只能独自承受，久而久之，病情越来越严重。

　　在抑郁症患者内心深处，总有一些不同寻常的需求，这些需求能帮助他们减少抑郁症带给他们的痛苦。所以，抑郁症患者最需要的是什么呢?

　　No.01

　　需要被理解

　　抑郁症患者在抑郁发作时不愿与人接触交流，负面情绪积压在心里得不到宣泄，这时抑郁症患者需要家人和朋友的理解和支持，能让患者感受到自己是被人关心和关爱的，也能让患者感受到自己被重视，减少患者的孤独无助感，释放内心的压力。

　　No.02

　　需要正视疾病

　　很多抑郁症患者都不敢相信自己患上了抑郁症，并且会对自己患病产生逃避感，不愿告诉别人也不愿去积极接受治疗，使得病情越发严重。

　　抑郁症患者需要正视自己的病情，坦然接受自己患病了，并且了解清楚抑郁症到底是怎样的和自己是因为什么抑郁的，有助于患者自身进行自救或者寻求专业治疗。

　　No.03

　　需要正常的生活步调

　　许多抑郁症患者因为抑郁症而打乱了自己的生活节奏，使他们无法跟正常人一样生活，想睡睡不着，想吃吃不下，记忆力和注意力也受到了影响，对任何事情都丧失了兴趣和欲望。

　　抑郁症患者需要恢复正常的生活步调，回到正常人的生活。他们为此需要调节自己的饮食习惯，保证每餐都吃，即使吃不下也逼迫自己吃一点;需要坚持运动，运动有助于减少抑郁情绪;需要社交，多和他人接触交流，多出去走走。

　　No.04

　　需要自我肯定

　　抑郁症患者经常会进行自我否定和自我怀疑，认为自己一无是处，总是处于消极、悲观和负面的情绪中。因此，抑郁症患者需要自我肯定，发现自己的优点和长处，认可自己所做的工作和获得的成就，并且相信自己已经做得很棒了，并不是一个无用之人，这有助于提高他们的自信心，减少消极情绪。

　　No.05

　　需要接纳和包容

　　很多抑郁症患者不愿跟他人诉说自己的患病经历，害怕被人指责和嘲笑，甚至被社会抛弃。因此，抑郁症患者需要社会的接纳和包容，让更多的人知道抑郁症是一种疾病，需要被正确看待，鼓励人们去帮助那些正受抑郁症折磨的人，这有助于提高患者的安全感和治疗的欲望。

　　专家提醒

　　每个抑郁症患者都应该得到重视和关注，少一点偏见，多一点理解，快速了解他们内心的需求，有助于患者更快恢复和适应正常生活，帮助他人也是在帮助自己。