小丹，身高1米68.身材纤细苗条，清秀的相貌深受大家的喜欢。但在患上抑郁症之后，小丹却失去以往打扮的心思，整个人也胖了30多斤，她说现在的她不敢照镜子，她知道这是在治病，但不能接受一下胖这么多。

　　坚持服用抗抑郁药，是抑郁症患者康复路上的第一步，但这条路上常有一只“拦路虎”，那就是体重增加。

　　相关研究指出：抑郁症与肥胖症之间存在一种双向关系，肥胖的人会因为心理的压力及生理的变化产生忧郁的症状，肥胖人群患抑郁症的比例是健康体重人群的两倍;抑郁症患者也会因为生理的变化及饮食习惯的改变导致过重或肥胖。

　　为什么抑郁症患者的体重会上升呢?

　　患者自身因素

　　当抑郁症患者情绪低落时，喜欢用美味的食物来稳定情绪，特别是高热量的食物，唤醒内心对快乐和幸福的渴望。并且抑郁症患者不愿与人接触交往，不愿外出参加活动，整天待在家里，缺少运动，而使得体重增加。

　　抑郁症患者下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴功能亢进，过多分泌糖皮质激素，促进肥胖。

　　除此之外，部分患者因精神心理影响内分泌系统，出现内分泌紊乱现象，从而引起发胖。

　　药物因素

　　抗抑郁药本身不含激素，有些可以消除你的抑郁情绪，改善你的食欲，患者服药之后胃口大开，吃得多，体重也就增加了。

　　也有研究人员指出，几乎每一种抗抑郁药物都有体重增加的副作用，服用药物来减轻抑郁，但是增加了患者体重，加重了患者的抑郁程度，所以患者服用更多的抗抑郁药，如此循环往复，病情加重了，体重也增加了。

　　该如何改善这种发胖?

　　如何改善抑郁症患者的发胖

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　　合理饮食

　　患者因为态度消极和意志减退而不能控制自己的进食量，家属要对患者进行监督，控制其进食量，避免暴饮暴食和摄入太多高热量、高脂、高糖食物，尽量科学搭配，多做蔬菜类食物，提供糖分少的水果，并要多喝水，少喝饮料，少吃零食等。

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　　锻炼身体

　　对于发胖患者来说，控制体重最佳的措施就是积极运动，可以选择自己最喜欢的项目，每周运动3-5次，每次30分钟以上，持之以恒，不但能促进体内能量的消耗，还能调节情绪，改善精神症状。

　　如果患者精力不够或者缺少动力，可以试试饭后在小区周围散步，出门步行或者走楼梯而不是乘电梯回家。

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　　心理调节

　　家人要积极主动和患者沟通，给予心理上的安慰，帮助其缓解各种不良情绪。也要鼓励患者多与朋友沟通，多参加社交活动。

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　　调整睡眠时间

　　抑郁症患者要设定一个固定的睡觉时间，比如晚上十点睡早上七点起来，让其生成生物钟，使其到点就能睡着和醒来，可以在一定程度上减少发胖。

　　专家提醒

　　不是所有的抑郁症患者的体重都会增加，不要因为体重增加而放弃治疗或者停止服药，可以试试别的抗抑郁药物，找到适合自己的治疗方法才是最好的。