工作，生活，家庭，社交越来越多的焦虑因素是的我们每天都在担心，尤其是在疫情影响下，为了个人的生命安全人人自危，更容易陷入焦虑和恐慌的情绪，其中有不少人因焦虑过度而诱发焦虑症。

如何判断焦虑症成为了预防焦虑的重要方法，以下十点抑郁症典型征兆是否有你正在经历的呢？

1.睡眠障碍

睡觉时经常胡思乱想，辗转反侧难以入睡，即使睡着了却睡不安稳。

2、过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多，持续担忧。

3、肌肉紧张

焦虑的时候人往往身体肌肉都是僵硬的。

4、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，当你很紧张、很焦虑的时候，你会觉得自己腹部绞痛、胃抽搐、偏头痛、腹胀，便秘或腹泻等。

5、怯场

花大量时间思虑即将到来的社交活动，在社交场合感到不舒服。

6、非理性恐惧

没有具体的害怕对象，却长期心怀恐惧。

7、惊恐发作

突如其来的恐惧感和无助感，通常伴随着呼吸困难，手脚麻木，大汗淋漓，头晕乏力等。

8、重温伤害

脑海中反复出现以前不好的记忆和画面。

9、自我怀疑

围绕一个问题反复质疑自己，比如“他爱我吗”，“我是一个有能力的人吗”

10、反复倾诉

遭遇一点小事就会向身边的人反复倾诉。