青春期是生理和心理都发生巨大变化的时期，对许多青少年来说是充满挑战的时期。
相关数据显示，目前我国儿童青少年整体精神障碍流行率为17.5%左右，其中有3000万青少年受到情绪障碍和行为问题困扰，每年约有10万青少年死于自杀。
中国青少年的心理健康问题越来越普遍，我们有必要关注这个日益严重的问题。
今天分享的文章内容，我们将讨论中国青少年面临的心理问题，为什么重视他们的心理健康至关重要，以及父母和照顾者应该如何帮助有心理健康问题的孩子。
青少年常见的心理问题有哪些？
身份困惑
往往对自己的身份和未来产生困惑。
社交焦虑
与他人的交流和交往感到紧张和害怕。
压力
青少年可能会面临学校、学业、家庭和社交等方面的压力。
抑郁
因为人际关系、学校或生活事件而感到沮喪和抑郁。
自我伤害
可能会采取自我伤害行为来应对压力和抑郁情绪。
性偏好
性取向和性别认同方面的困惑。
为什么要重视青少年的心理问题？
全世界有超过10%的青少年正在受到精神或心理障碍的影响，且有50%的心理健康问题在14岁之前就开始出现。
心理健康问题不仅影响了青少年的现实生活，而且也可能影响到他们未来各方面的发展。
那么具体会带来哪些方面的影响呢？
01 影响社会适应度
青少年的心理健康问题可能导致他们的自尊心低下，缺乏自信心，无法从事有意义的工作，甚至不能适应社会。
02 影响学业
青少年在学习中可能出现会焦虑、抑郁等心理问题，影响他们的学习兴趣和学习效率，导致他们的学习成绩不如预期。
03 影响社交
青少年如果出现心理问题，很可能会在与他人的交往中出现问题，影响他们的人际关系。
04 影响健康
心理健康问题如果不能得到及时处理，可能会导致青少年出现身体上的问题，如失眠、消化不良、免疫力下降等。
因此，为了保障青少年的心理健康，作为家长必须重视青少年心理健康问题。
我们应该为青少年提供良好的心理环境，帮助他们解决心理问题，提高他们的心理健康水平，为他们的健康成长和未来发展打下坚实的基础。
家长应该如何帮助孩子？
识别迹象，寻求帮助
帮助有心理问题的青少年的第一步是识别这些迹象。
青少年心理问题的一些常见迹象包括情绪变化、行为变化、睡眠和饮食模式变化以及人际关系和学习成绩下降。
如果你怀疑孩子有心理问题，但又不太确定，想和孩子沟通，那么请以支持和非评判的方式来与孩子交流。
一旦家长识别出了孩子心理问题的迹象，下一步就是寻求专业帮助。
这可能涉及与心理医生和心理咨询师交谈，他们可以评估情况并推荐适当的专业治疗方案。
在某些较严重的情况下，可能还会需要药物治疗来帮助控制症状。
提供情感支持
家长为孩子提供情感支持也很重要。包括用心倾听、提供保证和安慰，帮助引导他们找到更好的方式来应对他们糟糕的感受和情绪。
营造良好的家庭环境
除了寻求专业帮助和提供情感支持外，家长还可以通过营造积极和支持性的家庭环境来帮助孩子。
例如减少家庭内部的压力和冲突，设定明确的规则和边界感，以及提供稳定且可预测的行程规划等。
家长还可以通过引导孩子解决日常生活中的问题和应对策略等生活技能，这对于孩子的自我情绪管理和成年期的社会适应程度有很大的帮助。
保持有效沟通
家长可以为青少年做的最重要的事情之一就是保持开放和诚实的沟通。
例如鼓励孩子表达他们内心的想法和感受，并倾听他们想要说的话。
父母还应该向孩子提供关于心理健康的相关科普，并帮助他们了解寻求专业帮助是非常普遍和积极向上的，并不会有所谓的病耻观念存在。
尊重孩子的隐私
支持有心理问题的青少年的另一个重要方面是尊重他们的隐私。
虽然父母在参与孩子的治疗和康复期间需要多关注孩子，但同样重要的是要意识到孩子有时候需要空间和时间来自处理自己的经历、感受和情绪。家长也应该尊重孩子的选择和决定，避免过于挑剔或评判。
帮助青少年解决心理问题虽然具有一定的挑战与难度，但这也是父母加强与孩子亲密度的机会。
通过识别心理问题的迹象、寻求专业帮助、提供情感支持和创造积极的家庭环境等方法，相信家长们可以帮助孩子应对和克服心理健康的挑战。
