当我在日记本上写下这段文字时，那些过往的画面逐渐在我的脑海中浮现，耳边不断地回响起妈妈的那句话：

“我女儿长得不好看，

从小到大就是这个样子。”

这是印刻在我生命中最熟悉的一段话，它给我的人生带来了深深的影响。

我叫小芳（化名），今年17岁，一名在读高二女生，但是最近，我的状态越来越糟糕，学习成绩也一落千丈。

在很长时间以来，有一种自卑自责的情感始终在压抑着我，我感到难以呼吸，时常感觉自己像掉进了一个深深的黑洞之中，那里没有光亮，只有伸手不见五指的黑暗，也没有一点的声音，整个宇宙似乎只剩下我一个人，徘徊游荡在无垠的黑暗之中，没有方向，没有目标，任凭这样的恐惧、空虚吞噬着我的身体和内心。

这样的状态一开始还只是偶尔出现，但最近出现的越来越频繁，每当我看到周围的同学打扮得漂漂亮亮，内心就感到自卑痛苦，当她们谈笑风生的回到宿舍时，我只能躲在自己小小的蚊帐中，小心翼翼的偷听着她们是否在嘲弄我...

我已经受够了这样的生活。

却又无可奈何，因为我知道自己长得不好看，就连自己最亲近的人也是这样评价，我无法改变这样的现实，只能在失望无助中消耗着自己的生命。

有一天，学校负责心理健康教育的老师给我们上了一堂课，向我们普及了心理健康的常识，我也初次认识到原来每个人除了身体健康，还有心理健康。

而那些出现在我身体和头脑中的状态似乎就是老师口中所说的“抑郁”。我努力想改变自己的现状，却不知道该如何用力，但从这位老师身上，我看到了一点点生命中的亮光。

于是，我像抓住了救命稻草，第二天晚饭后，就找到了这位老师的办公室，我小心翼翼地扣响了老师办公室的门，当门打开的一瞬间，却由于紧张和害怕，一时间说不出话来...

老师让我走进了他的办公室，给我倒了一杯水，静静地等待着我，随着时间一点一滴的过去，我逐渐在这个陌生的环境中感受到了一丝丝温暖。

于是我小心翼翼的开口问道：

“老师，我感觉自己和周围人不一样，我为什么会这么丑呢？”

当这个问题从我的口中脱口而出时，我敏感的捕捉到老师眼睛里一闪而逝的惊讶，她并没有直接回复我，而是拿来了她的小镜子放在我的面前，温柔的询问到：

“小芳，你看看镜子中的那个人，把她想象成一位其他女生，然后可以用一些客观的语言来描述一下你所看到的样子，好吗？”

我沉默了一会儿，支支吾吾地回答道：

“她的眼睛看起来似乎很大很明亮，有些躲闪不自然，鼻子有些高挑，嘴唇是粉色的，脸蛋上看起来比较白，轮廓分明，不过头发似乎没有整理好，显得有些凌乱…”

当我这样说出口时，我很惊讶这样的形容与自己有关，我第一次将镜子摆得如此端正来看自己，要知道之前我总是不敢去看镜子中的自己，因为那张面容会一直刺痛着我的内心。

吕晓蔚老师分享：

很多时候，眼睛带来的感官会欺骗我们，我们所看到的世界和我们所认知理解的世界并不在同一个维度，这就可能带来很多的认知偏差。

美丽的容颜只是客观表象，美丽的感受才是内在自我认知，如果我们无法在内心相信自己，这样的“美”就成为了一个摆设。因此，当遇到类似问题时，我们需要一位外在的“觉察者”（比如心理咨询师），帮助我们去重新塑造健康的认知。

后来这位老师将我转介到了当地的专业心理咨询机构，并由一位心理咨询师引导我开始长达一年的心理咨询，那些我已经“遗忘”许久的往事开始慢慢浮现出来…

我从小家庭条件比较宽裕，父亲是企业领导，母亲是学校老师，从小到大父母就教导我，做人要谦卑谨慎，有上进心，勤俭节约。这看起来似乎是平常不过的要求，但是在我看来，这些教导却是如此刺耳。

在我有记事以来，我就很少听到过父母对我的正面的夸赞和表扬，对于他们而言，赞美之词是如此昂贵，是不能轻易给与他人的东西。

记得在6岁那年，大年三十的晚上，家里来了很多亲戚朋友，有几个远房亲戚也许是很久没有见到过我，看到我在旁边玩耍，就对着妈妈说道：

“小芳长得好乖啊，以后长大了肯定是个漂亮的大姑娘。”

当我正眨巴着眼睛似懂非懂的感受着亲戚们的赞扬时，妈妈突然开口对众人说道：

“她哪儿长得漂亮，就是个野丫头，长得不好看，这个样子哪有你们家小玲俊俏。”

尽管当时我无法完全理解这句言辞的含义，但是当类似的语言在各种场合环境中不断重复时，我逐渐开始接受自己“长得很丑”的事实，或者说，在一个孩子开始形成“美与丑”的认知概念时，我就知道了一个现实：

像我这样的人，就是丑的代表。

不仅如此，母亲试图阻止参与任何一切追求的美的行为，她很少给我零花钱，仅有的零花钱也一定是督促我买书籍和文具等。看到周围的小伙伴有了一些花花绿绿的衣服包包，还有女生喜欢的指甲油等小饰品，我的内心充满了羡慕。

还记得，初一的某天，我用攒了很久的零花钱偷偷买了一瓶粉色的指甲油，悄悄藏在书柜里，却仍然被妈妈发现，

她当着我的面摔碎了瓶子。

并咆哮着骂我不务正业，那一刻，我看见自己内心对美的最后一丝丝奢望被完全掐灭，消失在了一片黑暗的深渊中，我开始变得麻木、情绪低落，自我贬低，这样的状态一直持续了很多年。

我在心理咨询师的陪伴下，慢慢讲述了那些深藏许久的故事，仿佛一片许久未见到阳光的土地，突然有一缕阳光洒下，土地中那些深藏于土地的种子又开始生根发芽，向着阳光缓慢的生长…

在咨询室的那段时间，我感觉自己真正被看见了，那种对美的向往追求不再是一种可耻的欲望，那些赞美之词是如此的悦耳动听。

在一次咨询师和我妈妈聊天对话后，我听到了此生最想听到的一句话，一句来自于亲人真诚的赞美和肯定：

“小芳，从你出生下来，我就认为你是我见过的最可爱、最漂亮的小女孩，妈妈心里一直是这样想的，但是我担心我们的赞美会让你骄傲，我也担心旁人眼中的表扬会让他人感到难堪，没想到我的这些担心却给你带来这么大的负担和影响。”

我不知道过去的那些厌恶和憎恨是对自己还是对亲人，但是在这一刻，我知道我终于完成了内心的和解。

当我鼓足勇气拿起镜子正视自己的一刻，我开始接受自己的容貌，开始看到了一张我眼中的“美丽脸庞”，这不仅是新生活的开始，也是新生命的重建。

心理咨询带来的不仅仅是共情下的“被看见”，更是我们的一次内在的生命重建，在温暖内心的同时，也在从外到内的重构着我们的认知，帮助我们重新建立一套认识世界的新系统。

“世界上从不缺少美，只是缺少发现美的眼睛”，心理咨询正是在帮助我们找回那双“遗失的眼睛”。