斌斌（化名）今年8岁了，经常被老师反映上课总是注意力不集中，上课不到10分钟就开始做各种小动作，三番两次强调的家庭作业，全班同学都记得，只有斌斌总是忘写。

一开始斌斌妈认为孩子就是不认真、不听话，为此斌斌妈没少呵斥斌斌，直到被朋友提醒说孩子可能是多动症，斌斌妈这才重视了起来，之后斌斌妈带斌斌来了我这，在和斌斌妈谈话中，了解到斌斌每天经常要看很久的电视，甚至睡前都在看，为了进一步确定斌斌的情况，我帮助斌斌做了一系列检查和评估量表后，确诊为多动症。

对于现在的孩子来说，电子产品已经成为他们日常的一部分，比如在微信群里交作业，用APP上网课，用视频和家人聊天，还有玩游戏、刷视频、看动画片，一切都显得再正常不过了。

电视、手机等电子产品作为直观形象的视听传媒，给孩子带来鲜明的听觉和视觉，具有形象直观生动，感染力强等特点，对儿童、青少年极具灌输力和吸引力，使孩子能瞬间进入状态。

大多数多动症孩子都有这样的特点：迷恋电视、手机等电子产品；自婴幼儿期就开始接触电视；每次看的时间较长等。

世界卫生组织发布婴幼儿使用电子产品的报告说明，里面处于健康的考虑，建议2到5岁的孩子每天使用电子产品的时间不超过1小时，2岁以下孩子不建议使用各种电子产品。

因为孩子本身控制力、注意力较差，对环境刺激的敏感性低；所以很容易迷恋电视、手机等对视觉、听觉过度刺激的电子产品，如果家长不及时帮助孩子调整，就会增加孩子患上多动症的风险。

电子产品的图像变化较快，小孩子视觉系统发育本来就不是特别完善，图像的快速变化会导致孩子的注意点也快速变化，以致于在现实生活中注意力保持的时间也比较短。而且因为电子产品信息的海量性，让孩子不喜欢动脑去思考问题，这些都会对孩子以后的学习产生一定的影响。

电子产品很多画面都是较为明亮的颜色，成人长时间看电视、电脑、手机等屏幕都会觉得眼睛干涉、模糊、不舒服等，对于视觉系统本来就没有发育成熟的小孩子来说影响更甚，电子产品过于明亮的颜色会对孩子的视觉产生强烈的刺激。

如果孩子玩的时间过长，很容易引发孩子视神经疲劳，从而导致近视。同时，孩子在玩电子产品的时候，眼睛距离屏幕较近，长此以往会影响眼部聚焦功能，严重的会造成弱视或斜视。

电子产品中的短波段“蓝光”抑制褪黑素的作用较强，当光线在夜间照射到视网膜后，会抑制褪黑素的分泌，从而“拨后”生物钟的入眠时间。而影响孩子长高的生长激素在夜间分泌最为旺盛，孩子因为玩电子产品晚睡或会导致生长激素分泌减少，容易导致孩子矮小或者长不高。

如何让孩子适当使用电子产品呢？作为家长，要做到以下这几点：

限制孩子每天只看1小时的电视或者手机，过度刺激会影响孩子身心健康，平时闲暇时间可以带孩子到户外运动，把孩子玩手机、打游戏的时间缩短。

很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者看手机，此时关掉一切电子产品，边吃饭，边利用这个时间与孩子多交流，了解孩子一天的学习情况、与同学的关系处理等，在亲子沟通中让孩子感受到家人的关怀与温暖。

消除屏幕时间的一个好方法是禁止在孩子的卧室使用智能手机、平板电脑等电子设备，即使是充电器也应禁止使用。卧室应该是孩子放松和睡觉的地方。

尤其是年幼的孩子，生活中一举一动都会以父母为榜样。作为家长必须带头做到少玩手机、少看电视。只有这样，孩子才会减少玩手机、看电视的时间。

家长首先不要对孩子玩电子产品的事情表现出超乎寻常的控制。当孩子长时间沉迷于各种电子产品，家长不妨多抽出点时间陪伴孩子，也可以带着孩子去公园散步，如果发现孩子有注意力不集中等情况时，家长也一定要引起重视，及早求助儿童专科医院，干预越早效果越好。