众所周知，脸上的痘痘和日常生活有着密切的关系，和饮食也息息相关，如果脸上长痘痘的话就要在饮食上多加注意，下面就细数一下脸上长痘痘到底有哪些食物不能吃！

1、糖类：糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物，但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。

2、大豆：如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。

3、咖啡：一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。

4、花生：花生中含有雄激素，雄激素会增加皮脂的产生，所以会导致皮肤油性，进而导致痤疮。很多病人的皮肤上爱长白色小脓包，就有可能是吃了太多花生的原因，平常爱吃花生的朋友可以买些其他的坚果来吃，花生油也可以换成其他的种类。

为大家总结3类食物，尤其要避开