白癜风说白了就是皮肤里面的黑色素缺失，那么要想恢复正常皮肤，就要把皮肤内的黑色素补上，除了治疗之外，我们在饮食方面也可以多吃下面这些食物来补充。

黑色食物

黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳等黑色食物一般含黑色素较多，适当多吃此类食物有利于补充体内的黑色素;

含酪氨酸的食物

鱼类例如鲈鱼、黄花鱼、白鳞鱼等以及全麦面粉、糙米等谷物含酪氨酸较丰富，酪氨酸是参与体内合成黑色素的重要物质，补充酪氨酸也能在一定程度上促进黑色素的合成;

含矿物质铜的食物

海产品如豆制品、瘦肉、动物肝脏等食物中含有丰富的矿物质，可以帮助促进黑色素的生成。

黑荞麦：多吃黑荞麦，它有很好的药用价值，白癜风患者常吃可以起到胃消化、血液循环等作用，此外，它还能帮助患者降低血压、降低胆固醇，进而保护患者的血管，帮助患者预防血管爆裂，促进患者血液循环，有利于黑色素的再生。

枣子：枣子又热又甜。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素B、维生素E等营养成分。其他微量元素如磷、钙、铁也非常丰富。小枣含有多种营养成分，所以黑枣被称为“营养库”。经常食用有助于保持上皮细胞的作用，延缓衰老，增强身体活力，而且非常有帮助。对白癜风患者来说，平时营养是个不错的选择，同时也有助于迅速补充黑色素。