说到膳食纤维，你是不是就想到了减肥，其实白癜风患者也需要补充它。膳食纤维富含了人体所需营养要素中的七种。针对男女性都有良好的调节作用。

一、膳食纤维对人体有什么好处

1)对于肥胖类白癜风患者来说，既要摄入足够的能量，又一直想着要减肥，无疑是不可能的，但选择膳食纤维类的食物，能增进饱腹感，减少主食摄入，既能满足身体所需能量，又可以达到降脂的目的。

2)有数据证明，白癜风与糖尿病有间接关系，白癜风患者在一定可能范围内患糖尿病的可能高于正常人，膳食纤维可有效地控制胆固醇和血糖水平，进入人体消化系统时，在大肠中已大量被分解，有利于预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。

3)白癜风患者常服用中药及中成药，长期服药有可能给消化系统造成压力，导致便秘，食用膳食纤维可有效促进肠道蠕动，缓解白癜风患者消化系统压力。

二、膳食纤维主要有哪些食物来源

1、谷类，如：小米、鲜玉米、莜麦面、玉米面、黑米，作为主食的谷类，白癜风患者没有禁忌。

2、豆类，如：黑豆类、杂豆类、毛豆、蚕豆、豌豆，大部分的豆类都是推荐白癜风患者食用，主要原因是豆类含有人体合适的植物蛋白与膳食纤维，有助于白癜风患者黑色素合成。

3、蔬菜类，如：茴香、蒜薹、茭白、荠菜、菠菜、辣椒、西兰花都含有丰富的叶绿素以及含有大量的膳食纤维，但是菠菜、辣椒、西兰花虽然同样含有丰富的膳食纤维和叶绿素，但同时富含维生素C，不建议患者食过多。

4、菌类：鲜香菇、金针菇、木耳都是佼佼者，不仅含有丰富的氨基酸，还饱含了各种微量元素，为黑素细胞提供源源不断的源材料。

膳食纤维确实是对白癜风患者有好处，但是在食用时也一定要注意用量。一般正常人每天摄入25-30g膳食纤维就够了。

对膳食纤维的食用，建议白癜风患者“要多吃蔬菜、水果、薯类”和“食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收”两原则。所以平时不要总吃一种，食物搭配着吃，更有助于健康。