不管是过去的事让你每天都感觉像负重爬山，还是最近发生的事让你倍受打击，又或者是许多事情累积的结果……

有些时候，你可能感觉被压垮了，无法承受正在经历的压力。

无论是外部资源，生活中愿意/能够帮助你的人，还是内部资源，自己有很多的应对方式处理正在经历的事情，当你感到这两种资源全部耗尽时，这可能是个很危险的信号。

发现自己会过度担心或对某些事情忧心忡忡，而且这种担忧妨碍了在工作或人际关系中专注的能力。

精神压力是一个线索，可能暗示了这段时间心理出现了危机。

饮食或睡眠习惯变化也可能是一个线索。

吃得太多或大幅减少，睡得更多或更少，体重减轻或增加，或其他生理迹象，如胸部疼痛、头痛等，所有这些都可能是身体受到情绪压力影响的迹象。

这些迹象也在提醒你，可以去看医生检查一下身体。

在房间里，在工作场所，在社交生活中，可能被不少人环绕着，但仍然感到孑然一身，而且与他们完全无法联结，同时也无法享受身边人的陪伴，感到孤立和孤独。