怎么才算完美身材？该如何应对身材焦虑-健康160

怎么才算完美身材？该如何应对身材焦虑

范长河医生  发布于2022-05-12 10:37 阅读量525

广东省第二人民医院

长大后，躲开了“别人家的孩子”这个童年阴影，却又猝不及防地在各种社交媒体上被“别人家的身材”暴击，陷入身材焦虑。

早前，因红斑狼疮复发被下病危通知的00后女生刀妹出院。红斑狼疮被称为不死的癌症，无法痊愈，长期依靠激素治疗，刀妹成了个胖姑娘。

少时的舞蹈梦想，在变胖的人生中远去。直到有一天，她即兴起舞的短视频被网友纷纷称赞，她终于找到了自己的舞台。

刀妹表示，自信的人最美，希望更多的网友乐观自信起来，勇敢面对当下的挫折，不要害怕失败，也不要放弃自己喜欢的东西。鼓励远离身材焦虑，人生价值源于自信。

什么是「身材焦虑」？

身材焦虑是对自己的身材现状和未来发展方向等过度担心而产生的一种烦躁情绪。受到一些影视作品的影响，现在大家对“好身材”的要求越来越高。

男生要高、要有八块腹肌，女生要瘦，要达到“前凸后翘且体重不过百”。

网络上甚至隔三差五会出现各种各样的“身材挑战”，也一度引得网友们争相挑战，最后的挑战失败往往会使很多人陷入身材焦虑。

为什么会「身材焦虑」？

网络媒体的影响

无论打开什么社交软件，只要上网，就有无数的瞬间觉得自己胖，因为社交媒体中有太多拥有“完美身材”的人，给人一种世界上身材姣好的帅哥美女遍地都是的错觉。

然后你去镜子前看了看自己，对比手机里别人的身材，越看越不满意，越看越焦虑。

病态的审美

伴随病态审美而来的美丽标准是引起身材焦虑的重要原因之一。例如BM风的衣服，这家店的衣服只有s码，基本都是短上衣搭配超短裙，很多人在买之前担心自己穿会不会不好看，结果买来发现自己根本穿不上。

此外，病态审美还表现在一些没必要却被“营销”的审美标准，比如直角肩、筷子腿等。

如何应对「身材焦虑」？

树立正确的审美观

社交媒体宣传的完美身材是“美”的唯一标准吗？

每个人都有自己的闪光点和小缺陷，不应该用单一的标准进行“一刀切”式的评判，找到属于自己的健康的身材标准，有助于帮助我们在社交媒体中保持清醒，减少不必要的身材焦虑。

减少对身材的关注

身材好固然令人羡慕，但我们的生活不应该被追求“好”身材填满。在条件允许的范围内多看看书、多出去走走，充实自己的内在价值能更好地帮助我们应对身材焦虑问题。

适当运动

研究表明，运动能让人们分泌“快乐激素”多巴胺，帮助我们减少焦虑，拥有一个好心情。同时，以健康为前提进行运动也是追求更好身材的好方法。

每个人都是独一无二的个体，体态也是我们特别的一部分，每个人都需要看到自己本身的独特性和美感。

“美”本就是很主观的东西，没有固定标准，也不应该局限于一种标准，当你可以正视自己的美，尊重、并欣赏自己的身体，你会发现，自己的存在本身就是一种美。