如果你经常感到牙齿被塞住，可能有以下几种原因和解决方法：
牙齿上有食物残渣：使用牙线或牙间刷来清除牙齿间的食物残渣。定期刷牙和使用牙线可以帮助预防牙齿被塞住。
龋齿或牙菌斑：龋齿或牙菌斑是牙齿上的细菌感染，会导致牙齿表面变得粗糙，易于积聚食物残渣。定期去看牙医，及时治疗龋齿和清除牙菌斑可以减少牙齿被塞住的情况。
牙齿不齐或拥挤：如果牙齿不齐或拥挤，可能会导致牙齿之间的间隙变窄，使食物更容易被塞住。在这种情况下，可以考虑咨询牙医或正畸专家，了解矫正牙齿的选项。
干口症：口腔干燥可能导致牙齿上的唾液减少，使食物更容易粘在牙齿上。保持充足的水分摄入、避免口腔干燥的食物和饮品，如咖啡和酒精，可以减少牙齿被塞住的情况。
如果你尝试了以上方法仍然感到牙齿经常被塞住，建议咨询牙医进行进一步的检查和治疗。牙医可以帮助确定具体的原因，并提供个性化的建议和治疗方案。