牙龈出血、红肿、溃疡等口腔问题往往是由于牙龈炎或口腔溃疡等炎症引起的。通常情况下，这些问题不是由于身体内部的“上火”所引起的，而是与口腔卫生、饮食习惯、口腔感染等因素有关。

喝凉茶可能对缓解口腔炎症有一定的帮助，因为凉茶中的一些成分具有抗炎和清热的作用。然而，凉茶并不能根治口腔问题，只是暂时缓解症状。

对于口腔问题，建议您采取以下措施：

1. 维持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和漱口水等。

2. 避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酸性食物等。

3. 增加维生素C和维生素B的摄入，可以通过多吃新鲜蔬菜、水果和坚果来补充。

4. 如果口腔问题严重或持续时间较长，建议咨询口腔医生或牙科专业人士的建议，以获得正确的诊断和治疗方案。

总之，喝凉茶可能对口腔炎症有一定的缓解作用，但并不能根治口腔问题。针对口腔问题，最好咨询专业医生的建议，并采取综合的口腔护理措施。