五、半棘肌半棘肌包括头半棘肌和颈半棘肌。
颈半棘肌
疼痛症状：
松解方法:
双手抱住头部后侧;
呼气时慢慢的低头向下保持30-60秒;
然后慢慢的还原直立。
六、斜方肌
1、脊柱与肩胛骨缝痛或烧灼样痛。
2、肩膀头酸痛，受凉加重。
3、手臂外侧寒冷感或起鸡皮疙瘩。
下斜方肌症状表现:
1、颈椎疼痛。
2、肩背深部疼痛酸痛。
松解方法:
七、肩胛提肌
肩胛提肌损伤是临床上一种常见的颈肩部软组织损伤类疾病，多因长期
低头伏案、积久劳损所致，也可因突发性损伤造成。
以颈肩部疼痛(多为单侧的肩胛骨内侧上部酸胀疼痛及颈部的上段患侧
出现疼痛)及患肢后伸受限为主要症状。
松解方法:
坐在凳子上，保持大腿上沿平行地面，
拉伸侧手抓住凳子边缘，将其固定;
头部倒向对侧，保持头部侧屈;
吐气轻轻将头旋转向对侧;
每组重复10次，重复2-3组。
八、头长肌
疼痛症状:
头长肌为使头部抬起或转动的肌肉，如果没有支撑，头部将会向下垂，好像打盹。
松解方法:
九、斜角肌
疼痛症状:
松解方法:
