一、头夹肌
疼痛症状：
头项僵硬、疼痛,沉重感,有时可牵及眼眶痛。一般医生在临床有时把它诊断为“颈椎病”。但其易在第7颈椎棘突周围形成一个圆形隆起,俗称扁担疙瘩，长期挑扁担的人容易患此病,故又称“扁担肩”。常见的“富贵包”也和头夹肌有关系。松解方法：下巴收缩法
二、颈夹肌
疼痛症状:
松解方法：同样可使用下巴收缩法。
三、胸锁乳突肌
疼痛症状：
松解方法：自我拉伸。
四、枕下肌群
疼痛症状:
松解方法：双手十指交扣在头部后侧去拉伸枕下肌群，一定要注意保持整个上半身的直立，只是去低头感受这组肌肉的拉伸。
