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关节的保护
避免长时间的运动、行走和站立，减少关节过度使用，尤其对膝关节  不利的运动要控制，如爬山、上下楼梯、打太极、下蹲等;
加强膝关节的保护，如需长时间行走要要佩戴护膝;
降低膝关节负重，部提过重的物体，体重超标者要减轻体重;
选择合适的鞋子，低跟、软底、厚底、防滑，必要时可适配矫形鞋  垫，以减轻对关节的冲击力;
关节保暖，寒冷季节，夏季空调环境下，避免风、寒、湿邪侵袭。

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