①常见的比如恐高、社恐、演讲恐惧、人际冲突的恐惧、被抛弃的恐惧……

在面对这些恐惧的时候，经常伴随着剧烈的躯体反应发抖、冒汗、身体僵直、大脑空白等等。甚至很多人说，为了逃避这些恐惧，我宁愿去死。

而同样的，我们也很清楚，我们越恐惧什么，就越被什么控制，越在乎什么，就越被什么牵绊。

假如没有这些恐惧，那我们的人生该是多么的自由。而自由，是无价的。

应对恐惧的两大策略一种是回避策略。就是避免激活，“这里有问题，我就远离它”。

另一种是补偿策略。就是迎难而上，“这里有问题，我就要战胜它”。、

两大策略的利弊

1)回避。这种方式可能在很多人看来好像有点负面。但我们换一个角度看，也可以认为它是在趋利避害，或者扬长避短。某种程度上，它是一种人生智慧。只是有个小问题：我们害怕的东西，它有可能不存在而只是你头脑当中的幻想。

2）补偿。

这种方式看起来比较积极，感觉一种大无畏的精神，将困难转化成动力，激励自己变强，变得更有力量。但是这种策略存在一个巨大的Bug，即我们会一直被恐惧驱动。

如果您也有恐惧的困扰，欢迎您联系我们。