总是想摸鱼的人

吴卫医生 发布于2024-12-18 18:06 阅读量103

本文由哆唻咪心理咨询原创

让我们聊聊一个很普遍,但常被误解的现象——“摸鱼”。对于许多上班族、学生来说,有时候总有一种想暂时摆脱忙碌的想法,希望能偷得浮生半日闲。

这种“摸鱼”的想法背后,其实隐藏着许多心理动机。

探索内心需求:

①休息与放松:摸鱼,本质上是一种休息方式,帮助我们暂时逃离忙碌的工作或学习环境,让大脑和身心得到短暂的放松。

②自我调节:在长时间的压力下,人们需要①定的时间和空间进行情绪的调节和放松,这是保持心理平衡的一种手段。

摸鱼心理动因分析:

①对现状的焦虑与不安:工作压力大、环境不理想时,人们更倾向于寻找短暂的放松来缓解压力。

②追求生活平衡:摸鱼不代表消极怠工,而是追求工作与生活的平衡,希望在忙碌中寻找一丝生活的乐趣。

③探索内心真实感受:有时候,人们会通过摸鱼来反思自己的工作状态和内心真实感受,这有助于发现内心真正的需求和方向。

如何健康地摸鱼?

摸鱼并非懒散或不负责任的代名词,适当的放松与调整对于提升工作效率和生活质量都是有益的。但是要注意避免过度放纵,掌握好度。可以在工作中设置一些小目标,完成后进行短暂的休息和放松;或者利用碎片时间进行冥想、阅读等有益身心的活动。

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