什么是依赖型人格？

依赖性人格障碍（Dependent Personality Disorder,DPD）是一种心理障碍，表现为对他人过度依赖、缺乏独立性和自信心。

来访常常请求或愿意他人为自己生活中大多数重要事情做决定，过分顺从他人的意志，宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人对自己的温情就心满意足了。

DPD人格特征

过分依赖他人：缺乏自信和决策能力，需要他人指导和支持害怕被抛弃：担心失去依赖的对象，害怕被离弃或被遗弃。

缺乏自信与独立性：没有足够的自信去面对生活中的挑战和压力，容易受他人影响。

顺从和服从：害怕与他人产生冲突，过度迎合他人的意见和需求，往往放弃自己的权益和权利。

如何改变DPD人格?

要正确认识：当发现自己可能存在依赖性人格障碍时，不要讳疾忌医，应尽快寻求家人和咨询师的帮助。增强自主意识：做自己认为对的事情，大胆表达自己的不同见解，不要过于在意周围人的看法。

自信起来：通过小事情开始，如自己料理起居，独自旅行等，挑战自己以前犹豫着没做的事情，逐步建立自信。

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