从心理学的角度来说，三种原因，

原因一，你在装，你再所有的社交中都带着面具，伪装成一个落落大方的开朗懂事的人，一社交就戴面具，只有独处才可以真实，所以你抗拒社交。

那么为什么你不敢摘面具呢？因为你怕面具摘下来不是一张美丽的脸庞，而是一个人人都不喜欢的小丑，你怕他们嘲笑你，讥讽你，你好不容易隐藏起来的脆弱、伤感和无力，你怕那个真实的小小的自己不被接纳，不被爱，可是时间长了，连你都忘了面具下那个真实的自己是什么模样？

原因二，你很累。你在社交中习惯压抑委屈自己，讨好别人，只有没有人，你才不需要讨好人。

原因三，你太在意别人的看法，别人的一句话在你的心中就是一部连续剧，再加一场情绪的海啸。他为什么这么说？他是不喜欢我吗？他为什么跟某某说话没跟我说？上次我得罪他了吗？

那么如果你有社交恐惧症怎么办呢？心理学里面有一个著名的镜子练习，接下来我会对你说一段话，你先认真地看着我的眼睛，听我说，然后对着镜子把这段话告诉自己，亲爱的，你本来就很美，无需讨好或者伪装，别那么苛刻自己，宇宙爱我们所以我们才能来到这个世界上，请相信我，有很多人正在默默的爱着你，还有更多人正在爱你的路上。