这两天好友给我留言的比较多，都在问我关于心理问题该如何判断，怎么去正确认识自己的心理问题。

心理问题的范畴很广泛，一切引起个人不愉快的情绪体验，生活、工作、人际关系受到影响的问题都可以归结为心理问题。从严重程度来分，可分为一般心理问题、严重心理问题、精神障碍。一般心理问题和严重心理问题可以通过心理咨询得到解决，精神障碍则多通过医院就诊治疗解决。

一般心理问题的特点是：

1.由于现实生活、工作压力等因素产生内心冲突，且冲突是常态。

2.不良情绪不间断地持续一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行缓解。

3.不良情绪反应能在自己的理智范围之下做出控制，不失常态，且能够维持正常的生活、学习和社会功能。

4.自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初的事件，没有泛化。

举个例子。

有一个来访者，上个月失恋了。两个星期以来，失眠、食欲不佳，心情不好时难以注意力集中，工作效率比原来低，本来很容易的事情经常做错，要经过领导批评后才能发现问题。朋友叫他出去吃饭聚会，他去聚会的时候都闷闷不乐，有时候会魂不守舍。

像上面的这种情况就属于一般心理问题，问题的性质很简单，因为失恋引起，没有泛化到其它方面，且时间较短，社会功能也还正常，但就是觉得闷闷不乐，受到了轻微影响，像这种看心理咨询师的效果就会非常好。

严重心理问题的特点是：

1.引起严重心理问题的原因较为强烈，对个体威胁较大，在不同刺激作用下，会觉得特别痛苦。如：焦虑、悲伤、失落等体验。

2.从产生痛苦的情绪开始，痛苦情绪持续两个月或以上，半年以下。

3.生活受到一定程度的影响，单纯依靠“聊天”、“倾诉”等非专业地方式进行缓解都无法摆脱，生活、工作、社会功能受到严重影响。

4.痛苦情绪不仅被最初的事件因素引起，相关联的刺激，也可以引起痛苦，出现泛化。

举个例子。

某个机关的领导，工作很优秀，也很能干，经常受到同事间的表扬。但是最近领导安排扶贫的任务给他，事情繁杂，且干事不利，存在很多问题。一年多下来，任务不仅没有完成，还影响了工作进度。一想到这事，他就觉得很难受，时常觉得胸闷、难受，吃不下饭，天天失眠，还去看过医生，但是也没有任何效果。回到家后，看到妻子在家里做事不麻利，还到处在网上乱买东西，就觉得不舒服。

为此，他和妻子大吵大闹，妻子一怒之下回到娘家，暂时分居，把孩子也带回去了。同事见他心情低落，叫他出来玩，看电影、K歌之类的都不愿意去，整天就把自己关在屋子里面发呆，要么喝闷酒，持续了三个多月。实在没有办法，来访者寻求心理咨询师的帮助。

像上面这种情况的话，就是典型的严重心理问题。

在判断心理问题时，我们要同时遵循几个原则：一是时间长短；二是心理问题的性质是否单一；三是有没有严重影响到生活、社会功能。

当这几个条件同时存在、且能够准确掌握相关信息时，我们才能够具体判断心理问题的性质。