引言：沟通是人际情感的基石，沟通能提高理解别人的能力，也能增加别人理解自己的可能性。来到咨询中的来访者因为不懂得沟通，造成了人际关系障碍。沟通要在对方的接收通道内，在彼此平等的环境中去找到此情此景下的优势通道，这样的沟通才是有效沟通。

沟通是我们每天都在做的一件事，但你真的知道怎样才是有效的沟通吗？

比如说，其实平时跟另一半感情很好，ta也不笨，但是不知道为什么，有时在一些你认为很简单的问题上他却总是转不过弯来，或者明明你觉得已经再三解释的够清楚了，他还是不明白不理解，每当因为沟通不顺起摩擦时，你会不会忍不住想“是不是我们不合适呢？“

那天参加一位老师的工作坊，她讲到一个“全通道沟通”的问题。

一个问题，如果不在对方的接收通道内，哪怕重复一百次他可能还是没有办法理解，并且他还会反感，这个时候我们应该做的是换一种沟通方式，在彼此平等的环境中去找到此情此景下的优势通道，这样的沟通才是有效沟通。

其实除了亲密关系之外，这种沟通不畅的问题在生活中比比皆是，父母和孩子之间，老板和下属之间，同事之间，朋友之间，甚至去店里买东西都会有这种情况发生。

我们已经习惯用一种固化的模式去跟所有人沟通，然后在对方没有接收的时候很容易产生负面情绪和认知，“他/她是不是傻，这么简单都不懂”，“他/她是故意的吗？我已经重复几百遍了”，“我跟这个人不是一个世界的”，这样的想法和话语充斥着我们的世界，各种摩擦和隔阂也接踵而来。

社会对心理咨询有一些固化的想法，总认为心理咨询师一眼就能看透人心，心理咨询师是永远不会生气的，而会来做心理咨询的人都是病人，其实正是这样的一些社会刻板印象让很多人对心理咨询望而却步，也没有勇气来走进咨询。其心理咨询就是为了找到真实的自己，与自己的身体连接，与内在的自己连接，与自己的潜意识连接，坦诚的面对过去的伤痛和自己的局限，接受并放下，让自己在这个过程中化茧成蝶。

如果你可以看到这篇文章，我邀请你加入我们，邀请你在一个舒适又私密的空间中进行一次自我的对话和成长，在这里你是被理解被接纳的，你是安全的。