爱美是人的本性，特别是女性朋友都希望通过化妆使自己更具有魅力。利用天然食物美容, 既可避免美容品引起的过敏, 又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。

远在周代的时候，就有了食医(营养医生)；汉代名医张仲景的“猪肤方"指出猪蹄子上的皮肤有“和血脉,润肌肤”的作用；《神农本草经》有：常食冬瓜“令人悦泽好颜色”，认为莲子“久服轻身耐老，具有细嫩皮肤的作用。”

我国食物美容的历史源远流长, 日常生活中的许多食物, 都对人体美容起着不可低估的作用。 例如，大豆、牛奶、瘦肉、鱼、蛋含有丰富的蛋白质，经常食用，可使肌肤丰满，防止皮肤松驰，避免过早产生皱纹；

芝麻、胡桃、大枣含有丰富的维生素B，可防止皮下脂肪氧化，增强细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉积，使皮肤光滑而富有弹性；

植物油中含有被科学家称为“美容酸”的亚油酸，能营养皮肤，使皮肤洁白细腻有光泽；

猪蹄、猪皮含有丰富的大分子胶原蛋白质，可使细胞内外的水分保持平衡，使皮肤变得柔软、润泽；

猪肝、羊肝、豆腐、菠菜等含有铁质，以及杏、桃、苹果、梨、西瓜等水果富含维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔性和光泽，能防止皮肤干燥、干裂、枯萎。

此外，香菇、木耳、金针菇、花菜，以及樱桃、竹笋、豆芽等均有一定的养颜作用，尤其是豆芽、花菜中含有丰富可防止皮肤衰老的物质，具有“护肤之花”的美称。

另外，水在人体美容中扮演着非常重要的角色，是一种廉价的美容品。 因此，每天适当地多饮水，可促进机体的新陈代谢和血液循环，使皮肤得到滋润。

冬季美容佳品有哪些呢？

第一种：鲜藕

中医上讲藕养阴清热、润燥止渴、清心安神。藕是极佳的碳水来源，同时还含有丰富的膳食纤维，促进宿便排出，这对改善气色大有好处。

第二种：阿胶

众所周知，阿胶是补血养颜圣品。女性多吃一些阿胶帮助改善气色，养颜护肤是再合适不过了。

第三种：红枣

古人讲究以型补型，以色补色，红枣自然成为女性补血佳品之一。

红枣有抗过敏、减轻疲劳、镇静、促进肝脏排毒的作用。

第四种：红酒

红酒中含有大量的维生素和微量元素，蕴含多种强效的抗氧化物质，可有效抵抗自由基的伤害，防止肌肤老化，使皮肤变得更白皙、润泽而有弹性。但是多喝无益，偶尔少量即可。

总的来说，饮食均衡，方为美容之道~