脱发了该怎么办？-健康160

脱发了该怎么办？

张江林医生  发布于2021-06-22 16:37 阅读量7817

深圳市人民医院

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导读

共计586字丨阅读时间约x分钟

有种东西地上有、床上有、厕所有、哪哪都有它的影子，但偏偏不在头上！!
是头发！

有患者表示每次看到头发一把一把的掉，再看着头上的头发一天比一天少，干什么都没心情了，成为了最大的烦恼！而且正所谓，颜值不够发型来凑。有头发和没头发，颜值是相差很大的，可想而知，头发对颜值来说有多重要！

各种脱发问题，引起了生活种种的不方便，社交场合很容易自卑！据统计，脱发并不是属于少数人的悲伤，我国超2.5亿人受脱发困扰，平均每6个人中就有1人脱发。今天我们就聊聊控制脱发的措施~

由于精神因素引起脱发的，需要调整好心态，解除思想负担，坚定治疗的信心，保持开朗乐观的心态，做到劳逸结合，以利于头发的生长。如果是由于系统疾病或者是内分泌失调引起脱发的，需要及时治疗原发疾病，纠正内分泌失调，这样可以有效控制脱发的进展。

要注意合理的营养，不可为了减肥而过度节食，不然减肥成功后没了头发也是很难受的。充足的营养对于头发生长是必需的，平时可以多吃些富含B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡鸭、鱼类、花生、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

科学的护法方法对于头发的健康也非常重要。头发应该经常梳理，不要用碱性太强的肥皂洗头，最好选择对头皮刺激较小的弱酸性洗发水。使用吹风机时应保持一定距离，以免损伤头皮。此外还应尽量减少染发烫发的频率，给头皮营造一个安全的生理环境。

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