随着我国经济的快速发展，城市建设及国内基础建设需要大量建设者，而这些建设者们多为男性，他们肩负着社会及家庭责任，他们远离家乡及亲人，为祖国的建设和发展贡献着他们的力量，再苦再累他们自己扛，只要人不倒，就一定坚守在岗位上。

然而，随着生活、工作节奏的加快，加上大多数男性都有不同程度不良生活习惯，因此，男性亚健康人群在逐步扩大，他们健康也已是全社会关注的焦点，如代谢性疾病（糖尿病、肥胖、血脂异常、脂肪肝、高尿酸血症等）及高血压疾病逐年增加，已为男性健康敲响了警钟。

所谓“亚健康”，就是介于健康与疾病之间。由于身体各方表现欠佳，如经常失眠、食欲差、体抗力差、干活没精神，特别容易累等等，然而去医院检查，各项指标又都是正常的。因此，说健康却有欠妥当，说是病症又缺乏医学依据，故此称为“亚健康”。

亚健康检出率高达20-80%，导致亚健康的主要原因有：

不良的饮食习惯、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

亚健康的表现为：

亚健康的主要特征包括：

1、身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；

2、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；

3、体内微生态处于失衡状态；

4、某些疾病的病前生理病理学改变。

临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；

社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

我们该如何应对亚健康状态呢？

我们应合理饮食、劳逸结合、适量运动、自我调节，每年体检、改掉不良生活习惯、控制烟酒、多食蔬菜、水果，保证充足睡眠。

部分文字、图片参考网上。