随着经济与科技的快速发展，使人们的体力活动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体食用太多的高脂、高糖、高蛋白食物，因运动量的减少而大量积聚体内。因此，人体的正常新陈代谢功能正在下降，随之而来的富态病如肥胖、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐年的增多，严重影响了人们的健康，我们该如何应对呢？

简单、有效、低成本的方式是运动，运动无处不在，只要你坚持、合理、适当的运动，健康永远陪伴你。

生命在于运动。可见运动对生命的重要性不言而喻。

运动的作用有哪些呢？

1、运动可增强体质；

2、运动保持心情舒畅；

3、运动可防止人体器官衰老；

4、运动可减缓骨质老化；

5、运动可增强机体的免疫功能；

6、运动有助于改善消化功能；

7、运动可加快人体的新陈代谢；

8、运动可提高睡眠质量；

9、运动可促进体内代谢产物的排出；

10、运动可提高性生活质量；

11、运动可有利于体内结石的排出；

12、运动可使人精神愉快；

13、运动可缓解工作压力；

14、运动可提高团队协作能力。

运动无处不在，多走路，少乘交通工具，多走楼梯，少乘电梯，少看电视、手机，多做户外云运动，运动有助于燃脂，使你保持苗条身材，使你神采飞扬，使你重燃爱情之火。为健康，我们来运动吧！