一、什么是早泄？

从初次性交开始，射精往往或总是在插入阴道前或插入阴道后大约1分钟以内发生（原发性早泄）；或者射精潜伏时间显著缩短，通常小于3分钟（继发性早泄）；总是或几乎总是不能控制/延迟射精；消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧及躲避性生活等。次定义仅适用于阴道性交。

简单概括为：表现为射精潜伏期短、射精控制能力差、性满足程度低及消极的身心影响。

二、运动法对早泄的治疗

1、挤-捏“运动法”治疗“早泄”

方法：

女方用拇、食、中指捏挤阴茎头部，拇指放在阴茎系带的部位，食、中指放在阳茎冠状沟缘上下方，轻轻捏挤（施加压力方向应从前向后）4秒钟后安然放松，即为1次捏挤。此外，也可用指头腹面捏挤阴茎根部。

此操作要点：

• 捏挤时，压力要适当，以男方不感到疼痛为宜。

• 阴茎勃起较坚、性感强者，可稍用力（重法）捏挤；阴茎勃起不坚而软乏者，以轻压力（轻法）捏挤。

• 用力方向是从前向后，而不是压向两侧，否则，不能达到预期效果。

• 不可用指甲捏挤或搔刮，而是用指腹稳压作用于捏挤部位。

• 若捏挤引起阴茎勃起硬度暂时性碱退，但并不意味施用捏挤术不正确。

第一阶段：在无性交情况下进行。

男方取仰卧姿势，女方坐于侧。 女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫5秒钟，然后突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起后，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。

第二阶段：在性交情况下进行。

取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方用手捏挤阴茎3-6次，时间方法同上。阴荃插入阴道短时停留后，即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时，男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时 ，即可加快磨擦速度让其射精。此阶段约需2周时间。

第三阶段：为阴茎根部捏挤术。

在性交中进行，取男上女下式。阴茎插入阴道后，女方一方面间断捏挤阴茎根部，一方面主动进行磨擦，直到阴荃可在阴道内停留10- 15分钟射精为止。该阶段需3-6个月，疗效才能持久。

2、动-停结合阴茎训练法治疗“早泄”

对于早泄的患者可以在性交时根据自己的兴奋状态调节对阴茎的刺激程度，具体做法是当性兴奋较低时则阴茎全部插入阴道，身体其他部位尽可能和女方接触，加快阴茎抽动的频率和幅度，当性兴奋太高时则减少阴茎抽动或者退出阴道稍事休息，经过反复练习可以提高射精中枢的反应阈值，并在整个训练过程中对性的注意力可以采用集中分散交替调节的方法来做，可有效的提高此法的作用效果。

对于患者来说要有耐心，保持乐观的心态，良好的夫妻感情，适当锻炼身体，这样不管你的病情有多严重，都利于疾病的治疗。

注：文中所用图片选自网上。