当幻听出现时，可以采取以下措施来应对和克服：

第一，寻求专业帮助。幻听可能是由多种原因引起的，包括精神障碍、药物或物质滥用等。因此，首先应该咨询医生或心理健康专家，以获取专业的诊断和治疗建议。

第二，正确认识幻听。了解幻听是大脑产生的现象，并非真实的外部声音，这有助于区分幻听与现实，减少对幻听的恐惧和焦虑。

第三，避免刺激物。减少或避免摄入可能加重幻听的物质，如酒精、咖啡因等。

第四，保持良好的生活习惯。规律的生活方式，包括合理的作息、健康饮食和适度锻炼，都有助于减少幻听的发生。

第五，增加对外交流。与他人保持联系，分享自己的感受和经验，可以获得支持和理解，减轻孤立感。

第六，学习放松技巧。冥想、深呼吸等放松技巧有助于缓解与幻听相关的焦虑和压力。

最后，需要强调的是，如果幻听严重影响了日常生活，或引发了自杀、伤害自己或他人的念头，应立即寻求紧急医疗援助。通过综合治疗和自我调整，大多数患者能够有效地应对和克服幻听。