抑郁症患者稳定情绪的方法可以归纳为以下几点：

第一，寻求专业帮助。与心理医生或心理咨询师合作，制定个性化的治疗方案，包括认知行为疗法等，以帮助识别和改变消极的思维模式，从而稳定情绪。

第二，建立规律的生活习惯。保持充足的睡眠，遵循规律的作息时间，有助于调节身体的生物钟，稳定情绪。同时，均衡的饮食和适量的运动也能促进身心健康，减少情绪波动。

第三，学习放松技巧。如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧有助于减轻压力和焦虑，使心灵得到平静和放松，从而稳定情绪。

第四，积极寻求社会支持。与家人、朋友或加入支持小组保持联系，分享自己的感受和经历，可以获得情感上的支持和理解，减轻孤独感和无助感，有助于稳定情绪。

第五，培养兴趣爱好。参与自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、音乐等，可以转移注意力，增加生活的乐趣和满足感，有助于提升情绪状态。

总之，抑郁症患者稳定情绪需要综合的方法，包括专业治疗、健康的生活习惯、放松技巧、社会支持和培养兴趣爱好等。通过积极的努力和实践，患者可以有效地管理情绪，提高生活质量。