焦虑抑郁的人脱发严重，可以采取以下措施来缓解：

第一，寻求专业心理咨询。长期焦虑抑郁可能导致压力性脱发，因此，及时寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式缓解心理压力，是解决问题的首要步骤。

第二，调整饮食习惯。均衡饮食对改善脱发有积极作用。建议多摄入富含维生素E、卵磷脂、镁、铁、锌等微量元素的食物，如黑芝麻、苹果、菠菜等，为头发提供必要的营养。

第三，改善生活方式。保持积极、乐观的心态，避免过度压力和焦虑。通过听音乐、阅读、运动等方式放松身心，保证充足的睡眠时间，有助于缓解脱发症状。

第四，药物治疗。如果焦虑抑郁症状严重，影响正常生活，可以考虑在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗。这些药物能够缓解患者的焦虑情绪和精神压力，从而改善脱发症状。

第五，保持头部清洁和按摩。保持头部清洁，避免油脂过多堵塞毛囊孔，同时适当进行头部按摩，促进头部血液循环，有助于头发的生长和恢复。

综上所述，焦虑抑郁的人脱发严重需要综合多方面的措施来缓解。通过寻求专业帮助、调整饮食和生活方式、药物治疗以及保持头部清洁和按摩等方法，可以有效改善脱发症状，提升生活质量。