遇到事情就感觉压力大、紧张，这可能是由于多种原因导致的，比如个人性格特点、生活工作环境、个人经历等。这种感受在现代社会中很常见，不必过于担忧。

以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

第一、 深呼吸和冥想：当感到压力大、紧张时，可以尝试进行深呼吸或冥想。这有助于放松身心，减轻紧张感。

第二、分析压力源：试着找出导致你感到压力的具体原因。这有助于你更好地应对问题，找到解决办法。

第三、制定计划：一旦明确了问题，尝试制定一个解决问题的计划。这会让你感到更加有掌控感，从而减轻压力。

第四、寻求支持：与亲朋好友、同事或专业心理咨询师分享你的感受。他们可能会提供一些有用的建议和支持，帮助你应对压力。

第五、培养兴趣爱好：尝试培养一些能够让你放松、愉悦的兴趣爱好。这有助于你转移注意力，减轻压力。

第六、 调整生活方式：保持良好的作息、饮食和锻炼习惯。这有助于你保持身体健康，提高抗压能力。

第七、 学会放松：尝试学习一些放松技巧，如瑜伽、按摩、听音乐等。这些技巧有助于你放松身心，缓解紧张情绪。

最后，如果这种压力大、紧张的情绪持续存在，且严重影响到你的日常生活和工作，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你应对这种情况。