治疗抑郁的四个方法有心理治疗、药物治疗、运动疗法、光疗。在开始任何治疗之前，患者应该与医疗专业人员进行充分的沟通，以确保选择最适合自己情况的治疗方法。

第一、心理治疗：心理治疗是治疗抑郁的主要方法之一，包括认知行为疗法、集体心理疗法、家庭治疗等。通过心理治疗，患者可以学会如何改变消极思维和行为模式，重新获得对生活的控制感和幸福感。

第二、药物治疗：药物治疗也是治疗抑郁的重要方法之一。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）、三环类抗抑郁药 （TCA）、单胺氧化酶抑制剂 （MAOI）等。这些药物可以帮助减轻抑郁症状，提高患者的生活质量。

第三、运动疗法：运动疗法是一种非药物治疗抑郁的方法，具有改善情绪、减轻焦虑和压力等作用。适量的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以刺激身体产生内啡肽和多巴胺等神经递质，从而改善情绪。

第四、光疗：光疗是一种新的治疗抑郁的方法，通过调节大脑中的生物钟和褪黑素水平来改善情绪。光疗通常采用蓝光或白光来照射患者的眼睛，可以帮助改善抑郁症状。患

者需要积极配合治疗，按时服药和接受心理治疗，从而达到更好的治疗效果。如果发现患者出现抑郁症的症状，建议及时去医院寻求专业医生的帮助。