焦虑症被认为与“被吓出来”的观点，主要源自焦虑症状中的恐惧和紧张感。

这种恐惧可能源于生活中的重大变化、创伤性事件、长期的压力或持续的不安全感。当个体经历这些负面刺激时，大脑中的杏仁核（与恐惧和焦虑相关的大脑结构）可能被过度激活，导致焦虑症状的出现。

然而，这并不意味着所有经历负面事件的人都会发展成焦虑症。焦虑症的发病还涉及到遗传、个性特征、生活方式等多个因素。

面对焦虑症，可以采取以下措施：

第一、寻求专业帮助：心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗是焦虑症的常用治疗方法。专业的心理健康专家能够根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。

第二、生活方式调整：保持规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，以及学会放松和减压技巧（如深呼吸、冥想等）都有助于缓解焦虑症状。

第三、建立支持系统：与家人、朋友或支持团体保持联系，分享自己的感受和经历。他们的理解和支持有助于减轻焦虑感。

第四、学会应对技巧：学习并实践应对焦虑的技巧，如正念冥想、放松训练、时间管理等，以更好地应对焦虑情绪和触发焦虑的情境。

第五、 管理压力和负面情绪：学会识别和管理压力源，以及积极应对负面情绪，有助于预防焦虑症的发生和复发。

总之，虽然焦虑症可能与某些负面事件有关，但它并不是简单地“被吓出来”的。了解焦虑症的成因和采取适当的应对措施，有助于更好地管理和缓解焦虑症状。