陷入抑郁症，很痛苦。它给患者带来的不仅仅是躯体症状引起的痛苦，更多的是心情压抑无处诉说、眼里只有悲观绝望带来的痛苦。

　　抑郁症患者在情绪低落的基础上，还会有一些痛苦体验，即“三无”症状和“三自”症状。

　　无用感

　　抑郁症患者经常觉得自己一无是处，认为自己会给别人带来麻烦，对社会没有任何价值，有些抑郁症患者甚至觉得自己的人生很失败，没有一点用处。

　　无助感

　　抑郁症患者发病时不愿与人接触交往，对任何事情都不感兴趣，感觉自己很孤独，即使家人和朋友给予他们关心和帮助，他们也感受不到，而是一直沉浸在自己的世界里。

　　无望感

　　长期低落的情绪，会导致抑郁症患者对生活以及其他事情没有信心，认为自己的未来也是黯淡无光的，没有希望，只有挫折和失败。甚至可能会出现绝望的情绪，严重时会引发极端行为。

　　在“三无”症状的基础上，会出现自责、自罪和自杀的“三自”表现。

　　自责

　　抑郁症患者总是会过分地责备自己，或者会夸大自己的错误，认为都是自己的错。

　　自罪

　　抑郁症患者会在毫无根据的情况下，认为自己有严重的过失与错误，甚至觉得自己犯了罪，是个罪人。在这种认知偏差的基础上，抑郁症患者会用委屈自己甚至伤害自己的方式来“赎罪”。

　　自杀

　　抑郁症患者往往有想死的念头，甚至有过自杀的计划，他们认为生活没有意义，死是最好的归宿，但想到世上还有值得自己留恋的东西，下不了死的决心。有些严重的抑郁症患者会出现自杀行为，他们认为自己是多余的人，结束生命是一种解脱。

　　专家提醒：

　　如果你正被抑郁症折磨，负面情绪排解不了，可以试试心理咨询。通过咨询专家来帮助你疏导情绪，缓解并减少你的痛苦体验，以此更好地对抗抑郁。