目前缩胸手术的方法有三种，分别是：抽脂术、标准乳房缩减术（棒棒糖、倒T）、环状乳房缩减术（双环法）

抽脂术

在胸部开一个，小口将多余的脂肪吸出来

优点：创伤比较小，基本上看不到疤痕

缺点：效果有限，顶多让罩杯降一级不适合巨型乳房

缩胸效果：可缩小120-150cc，相当于三个鸡蛋的重量

环状乳房缩减术（双环法）

在乳晕周围下刀，将部分皮肤及乳腺切除

优点：手术疤痕不会太明显，效果比较自然，对泌乳功能影响较小

缺点：如在不正规的机构或不正规的医生进行手术，手术并发症相对较多，例如脂肪坏死、乳头乳晕坏死等而且价格相对较高

缩胸效果：能缩小500cc，相当于一瓶矿泉水的重量

标准乳房缩减术（棒棒糖、倒T）

相当于重新塑造胸型，将多余的皮肤及乳腺切除，并重新安置乳头

优点：缩胸效果明显，让胸型更美观

缺点：术后护理不当，会留下较为明显的疤痕，短时间可能造成乳头的麻木感，往后哺乳亦有困难

缩胸效果：可缩小1500cc相当于三瓶矿泉水的重量

除了手术的方法外

普通胸部过大的姑娘

可以用减肥或者健身的方法缩小乳房

胸部并不是评价女性的标准

不要因为别人异样的眼光而看轻自己

平胸和大胸都不可耻

可耻的是那些对别人胸部评头品足的人