内分泌失调会给女性生活带来很大的困扰,例如月经失调,脾气差等等情况.妇科专家表示,如果出现这种情况记得要及时去调理和改善.内分泌系统的养护,对女性护肤、养生来说,都是重要事.所以说,女性要想打造健康身体,就需要调理好内分泌系统.


　　那么,哪些习惯会会破坏内分泌的平衡.从养护内分泌系统的角度分析,如果免疫系统遭到破坏,那病菌就会容易入侵你的身体,影响内分泌系统的正常运转.所以,我们在日常养生中应该保护好自己的免疫系统,提高身体的免疫能力.今天,中医养生专家盘点了一些会破坏免疫系统的坏习惯,如果你有这些坏习惯,要及时改正.


　　1、缺少睡眠.缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的"杀手细胞"数量.芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%.


　　2、压抑情绪.美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力.专家建议,别把问题藏心底.


　　3、不爱喝水.充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫.建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算,儿童需饮更多的水.


　　4、被动吸烟.被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,降低免疫.据统计,每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡.


　　5、以车代步.研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍.专家建议,每天进行30分钟快走等有氧运动,有助于改善白血球数量,改善免疫系统功能.


　　6、社交圈子小.研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病.在18—55岁的成人中,至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍.专家建议,经常与朋友联络,忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法.


　　妇科专家表示:这六大生活坏习惯,是很多人都会有的.专家提示这些坏习惯虽然不起眼,却会影响你的免疫力系统健康,毁坏你的身体.所以,如果你有这些坏习惯,还是应该及时改正为好.每个人的生活环境不同,会养成各种各样的生活习惯,改正生活坏习惯,是有百利而无一害的好事.