在我们的生活中,女性痛经的解决方法有哪些呢?每一个女性每一个月都必须要经历几天的月经期,而且有的女性在月经期会产生严重的痛经现象,其经常会让女性朋友们觉得生不如死.月经来潮起就已经饱受痛经折磨长达二十年之久.那么,痛经的缓解方法有哪些呢?下面,我们就就来具体的给女性朋友讲解一下缓解痛经的方法.


　　1、腹部保温:首先,如果女性在月经期间发生了严重痛经现象的话,那么一定要注意适当的卧床休息,而且在休息的时候一定要用一个热水袋捂着自己的腹部,但是要注意经常更换热水袋的地方,不能总是捂着同一个地方,在用热水袋捂住腹部的时候,还要注意用手去轻柔的抚摸腹部,当疼痛减轻之后尝试着慢慢走动,一开始可能会感觉比较痛,但是在走一会儿之后,疼痛症状就能够迅速减轻不少.


　　2、服用维生素之类的药:服用维生素之类的药物也能够帮助女性缓解痛经现象,尤其是维生素b2,维生素b6对环节经前期综合征有着十分显著的效果,其能够帮助稳定女性的情绪,让女性的内分泌得到缓解,减轻女性腹部的疼痛感.


　　3、饮食均衡:其次,女性如果想要缓解痛经现象的话,还要注意在整个月经期间的饮食营养的均衡,一定要多吃一些清淡的流质性食物,不要吃辛辣刺激性较强的食物.


　　4、腹部瑜伽:腹部瑜伽是近这几年才开始流行的一个缓解痛经的方式,即能够让女性盆腔充血的部位得到改善,使得女性的腹部疼痛感明显降低,但是在练习腹部瑜伽的时候一定要在专业老师的指导下进行.


　　5、红糖老姜水:红糖老姜水可以说是一个百试不爽的缓解痛经办法,红糖能够活血补血,而生姜则能够温宫助阳,两者加在一起就有着十分不错的活血化瘀效果,能够让女性的经血排出更加顺畅,避免了腹部疼痛的产生.