卵巢是女性怀孕的必要条件之一,一旦卵巢出现不排卵或者卵泡没有发育成熟,就会影响到女性怀孕,严重的还会造成女性不孕.而排卵障碍在女性不孕中比较常见,所以当它还没有到访,我们就可以及时做好预防工作,避免排卵障碍的发生.那么,如何预防排卵障碍呢?一起来看看吧.


　　怎么预防排卵障碍呢?


　　1、女性朋友们应适当地控制体重


　　太胖不仅会影响女性的美观,还会影响女性的健康,导致体内内分泌失去平衡,但太瘦了也不好,太瘦也会影响身体健康,这样女性体内的脂肪会减少,威胁女性的健康.总之,只有把体重控制在合适范围内,才能避免排卵障碍的发生.


　　2、注意饮食


　　女性朋友一定要注意饮食,较好少喝含咖啡因的饮料,因为咖啡因对女性的内分泌有一定的影响.虽然这一点还没有一致的结论,但是为了健康还是要尽量少喝.同样,女性应少吃辛辣、油炸等食物,养成良好的饮食习惯,这对女性排卵有好处.


　　3、月经是否异常


　　女性一定要注意自己的月经周期.如果缩短或延迟,就应该引起重视.女性正常的排卵周期是25-35天.临近排卵期时,会有少量阴道分泌物.如果女性月经周期经常延迟,有的甚至几个月一次,或者一个月几次,就应该去医院检查.


　　4、调节情绪


　　坏情绪对女性的影响不仅是容貌,还会导致内分泌紊乱而加重排卵障碍.因此女性朋友一定要懂得放松情绪,当心情愉悦时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强.


　　5、注意个人卫生


　　女性朋友在生活中一定要注意个人清洁卫生,勤换内衣裤,每天用温水清洗会阴部.经期严禁性生活,勤换卫生巾等.良好的个人卫生能够有效防止细菌侵入而引发妇科疾病.


　　以上就是关于排卵障碍的几种方法,希望大家都有所了解,生活中预防排卵障碍其实并不难,重要我们养成良好的生活习惯,并且保持良好的心态,饮食健康,就不会出现排卵障碍的情况.