白天用眼是消耗，夜间睡眠是修复。眼表（角膜、结膜、泪膜）的健康，注药是依赖夜间睡眠中的精密修复工程。

夜间修复的三大核心任务

1. 细胞级“缝补匠”

角膜上皮更新：深度睡眠时，角膜缘干细胞分裂速度提升，而熬夜者角膜上皮细胞更新速度降低，不利于眼表细胞修复

结膜杯状细胞增殖：分泌泪液中黏蛋白的重要结膜细胞主要在夜间进行分裂增殖，它的缺乏会导致黏蛋白层变薄，泪液“挂不住”眼表。

2.泪液“配方升级

夜间特供泪液：比日间泪液多含15种蛋白质（如乳铁蛋白、溶菌酶），形成抗菌修复复合物。

智能保湿系统：睡眠中泪液蒸发量仅为醒时的1/5，pH值从7.4降至7.1，更利角膜修复。

3.神经“静默养护”

角膜神经属于三叉神经眼分支，三叉神经末梢释放神经物质，营养角膜、促进角膜修复

破坏夜间修复的原因

1、不完全闭眼（兔眼症）

即便仅露出1mm眼裂，泪液蒸发量增加70%，常见于甲亢、面瘫患者

晨起眼表出现“干涸地图”——角膜下方带状干燥斑

2、 睡眠呼吸暂停

血氧饱和度＜90%时，角膜氧供减少，上皮细胞会不同程度的水肿

3、错误用眼习惯

睡前看屏幕：蓝光既可以直接损伤角膜上皮细胞，又可以抑制褪黑素，错过最佳修复时间

修复失败会导致

黄色粘稠眼屎（炎症信号）；甚至眼皮被分泌物粘住需强行睁开

晨起眼干涩、视物模糊持续＞30分钟

总之：夜间眼表修复是“不可逆的保养时段”。今晚开始，请把睡眠当作给眼睛的“终身保险”，毕竟再贵的眼霜，也抵不过一场优质睡眠带来的修复奇迹。