---哈佛大学的研究发现：运动和睡眠，会让孩子的大脑发生惊人的变化

    大家有没有发现一个现象：身边但凡学习比较出类拔萃，或是学霸级别的，基本都是热爱运动的孩子。李玫瑾教授也亲口说过：“那些操场上特别活跃的孩子，一般学习也特别优秀。”①学习的目的，是改造我们的大脑我们每天不断重复知识或技能的训练，就是希望牢牢记住这些知识和技能。神经学研究表明：当我们不断重复知识和技能的训练时，大脑的一个个神经元就会慢慢手牵着手，尝试进行新的连接。训练和重复的次数越多，这些神经元的连接就会越稳定，我们掌握的知识就越牢固。因此，学习的真正目的，是改造我们的大脑，让大脑长出新的连接。

    ②运动，是孩子最好的健脑药国际上一项人类脑计划的研究发现：坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。专家常呼吁，运动之后一定要学习。这是因为运动之后，能够为大脑提供更多的氧气，大脑更健康。同时，运动时，会产生多巴胺，血清素，肾上激素等，可以释放压力，提高记忆力和专注力。所以，我们会发现，那些在运动场上肆意挥洒汗水的孩子，看上去总是神采奕奕、思维活跃、注意力更集中。这是因为他们给予大脑独一无二的刺激，使大脑更“聪明”，能更好地去学习。所以，运动是孩子最好的健脑药。③睡觉，是学习的一部分我们睡眠时，停止信息输入。大脑的海马回会利用睡眠时间把白天所学的知识进行整理，将需要记忆的东西刻入大脑皮层之中，然后转化为长期记忆。如果睡眠时间不足，或者没有好好睡觉，海马回的工作会大打折扣，白天学习的知识很多会被大脑删除，非常可惜。

  写在最后北大校长王恩哥说过：“人这一生需要结交两个“朋友”，一个是图书馆，一个是运动场。”一个是充电，蓄电；一个是放电。现在的孩子整天被关在钢筋水泥的房间里学习，充电蓄电是不缺，但却极度缺乏运动，缺少释放压力的出口。古人常说，“张驰有度”。对于孩子，我们即要“充”，也要“放”，只有让孩子动起来，将所有不好的情绪宣泄出去，孩子才会会更乐观，抗压能力更强，内心也更强大。孩子，是父母一生最大的修行。在这场修行中，养的是孩子，修的是自己。愿父母给予孩子爱的同时，也给孩子指明前行的方向，让孩子好好运动，好好休息，拥有一个健康的体魄，才能在未来走得更远更稳！

    运动和睡眠对大脑和学习有帮助，同样户外运动和睡眠对孩子的近视防控更有帮助！