危害心理健康的七件事
您是否曾经想过是否在不注意的情况下损害自己的心理健康？找出那些精神障碍，它们可能是改善您的心理健康的第一步。因此，我们向您展示了伤害您的心理健康的7件事：
1.陷入过去
您是否曾经想过旧的谈话并给他们另一个结局？您有时会后悔应该做什么吗？以至于让您精疲力尽。反思是压力情境下不断的心理再现。然后再次。随着时间的流逝，这些对负面情绪的反应与抑郁症状有关，并预测未来的抑郁发作。
2.保持开放
认为自己无法改变自己的方式的人，心胸狭窄。例如，某人认为自己不会在教学上取得成功，因为他不是天才。心胸狭窄的人没有学习的动力，因为他认为他不是为此而生。但实际上是相反的，相反，如果您开放思想，您将能够接受挑战，从错误中吸收教训，并坚持挫折。
3.寻求过度的舒适感
你对你所做的一切都提出质疑吗？就像：“我做对了吗？”无尽的时间，过度舒适与抑郁症状的发展有关。这显示出其作为脆弱性因素的巨大作用发展抑郁症。您是否觉得在困难时期没有人支持您？还是您没有人可以告知您的问题？您是否觉得没人在乎您的经历？这些想法会给您非自愿的压力。
4.面对日常挑战并不容易
有时我们需要肩膀依靠或听我们说好的耳朵。如果您在困难时期找不到同情心或支持，这些情况的影响可能会使您的心理健康恶化。因此，与真正关心您的亲人一起，他们愿意为您提供所需的帮助。
5.忘记为您的精神健康花几天的时间
您每周有几小时的时间？您会付出更多努力为自己争取时间吗？您总是很忙，以至于没时间照顾自己或健康：从商人到工作到深夜的学生。这可能令人痛苦，长时间不休会引起疲劳；这是一种筋疲力尽的状态。疲劳是一个重要指标，糖尿病与冠心病和胃肠道疾病在45岁以下的人群中。休息一下忙碌的而生活也是件好事，专注于自己。
6.睡眠不足
一天只睡6个小时吗？少于建议的8个小时，导致睡眠不足，睡觉不足与抑郁倾向有关。睡眠不足与抑郁倾向有关并增加焦虑程度。睡眠不足会使您容易出现情绪波动和其他睡眠障碍。昏昏欲睡的人会降低您的工作潜能。因此会影响您的日常生活。您的心理健康与身体健康同样重要。重要的是要认识到任何可能影响您心理健康的习惯。如果您努力识别它们并将其从生活中消除，您的心理健康会感谢您。
7.对他人给予厚望
您是否坚持并坚持别人无法实现的理想？您是否在寻找完美的一切？给予厚望，令人失望，并一次又一次地失望，使人们对自己和他人失去信心。您开始灰心，因为没有任何事情如您所愿。达不到您的期望，它可以使您对生活总体上持悲观态度。接受治疗并彼此寄予厚望的夫妇，他们对婚姻的满意度不高。说明期望值高会破坏人际关系。因此，评估您对自己和他人的期望，有时候不要那么苛刻是很好的。