日常生活中，白癜风患者难免被治疗无效、病情复发、外界刺激等影响，产生过大压力和不良情绪。久而久之，会引起疲乏无力、失眠多梦、烦躁易怒等症状，生理机能随之衰退、代谢水平下降，进入亚健康状态。

我们知道，精神因素在白癜风治疗及抗复发中发挥着重要作用。因此，保持良好情绪可以辅助治疗。若白友此刻已进入亚健康状态，还需尽早调整恢复健康，助力白斑复色。

心理干预

通过正面引导，及时宣泄白友焦虑、抑郁、烦躁、苦闷等负面情绪，使白友的内分泌系统与神经系统恢复正常。

规律作息

俗话说，睡眠是最好的“补品”。患者应按照良好的生物钟进行作息，保障充足睡眠，注重劳逸结合，来增强机体免疫力。

适量锻炼

白友在日常生活中应注重身体锻炼，并选择适合自己的锻炼方式，来增强自身抵抗力，为白斑复色加一道“保险”!

重视健康教育，避免不良的心理应激，避免疲劳熬夜，避免局部压迫和摩擦，避免日光曝晒，避免接触酚类化合物，可以食用富含维生素C的蔬菜水果，保持饮食和营养均衡，不能忌口，特别是在进展期。补充维生素B、维生素E、叶酸、钙剂、硒及抗氧化剂等可能有一定帮助。

小贴士：

白友们不要过多对身体和精神进行透支行为，避免进入“亚健康”状态，对治疗和恢复产生不良影响。