观众朋友们大家好，这期跟大家聊一聊生活中如何预防白癜风。白癜风的发病和生活上的一些不健康因素有很大的关系，很多白癜风患者就是因为不健康的生活造成了白癜风的发病。要想预防白癜风就要做好生活上的护理，健康的生活是预防白癜风的保证。

1.避免环境、食品污染对人体的损害：减少自呼吸道吸入的有害物质：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动；减少有害食物的摄入，蔬菜水果食用前要反复冲洗，以减少农药等有害的残留物。

2.纠正偏食：养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡，对预防白癜风有重要意义，多食用黑色物质，如黑芝麻、黑豆等。

3.加强自身修养，保持乐观情绪：白癜风的发病与病情加重与精神因素有密切关系。

4.减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

5.减少紫外线的辐射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治愈。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可通过打伞或涂防晒霜来防护皮肤。