虽然抑郁症的普及率越来越高，但是大多数人对于抑郁症的症状了解的并不多，甚至会带有一定的偏见，还停留在“矫情”、“想太多”、“心情不好”等，而没有把它当成一种疾病来看待。不能准确的了解抑郁症患者的求助信号，从而错过了帮助的最佳时机，如果能够及时发现抑郁症患者的求助，把握抑郁症的治疗黄金期，或许可以避免抑郁自杀的死亡悲剧。

　　那么，如何理解抑郁症患者的求助信息?

　　“我很难过，我不知道活着的意义是什么”

　　这表明抑郁症患者有情绪障碍和心境障碍，感到悲观绝望。

　　抑郁症的核心症状是心境低落，程度轻者会感到闷闷不乐，对任何事情都不感兴趣，即便是做平常喜欢的事情也感觉不到快乐，严重者就会感到悲观绝望，没有活下去的欲望，每天都感觉生不如死。

　　抑郁症患者很容易难过，总是会想到那些消极、负面的信息，特别是在半夜睡不着的时候，并且经常觉得生活没意思，想死的观念总在脑海里回荡。

　　当身边的朋友或家人对你说这句话时，他们是在向你求助，希望得到你的理解，请不要简单地回应或者安慰，应该询问他们难过的原因，成为他们的倾听者，并及时带他们去医院进行治疗。

　　“我每天睡不着，我很焦虑”

　　这表明抑郁症患者有睡眠障碍和焦虑情绪。

　　抑郁症的症状之一是有睡眠障碍，会入睡困难，同时伴有焦虑症状。他们会因为晚上失眠、睡不着，会想到各种各样的事情，对于那些不管怎么想都想不起来的事情就会觉得很烦躁焦虑，使得失眠和焦虑产生了恶性循环，越想就越睡不着，越睡不着就越焦虑。很多患者失眠时首先想到的是药物治疗，但如果一直这么持续下去仅仅靠吃药是很难恢复的，还得根据医生的指导进行治疗。

　　当你身边的朋友或家人跟你说这句话时，请给他们一些关心，说服他们积极治疗，不要敷衍地说“有什么好焦虑的”。

　　“我很累，我感觉什么都做不好”

　　这表明抑郁症患者感到自卑、自责和自罪。

　　抑郁症患者很容易感到疲劳乏力，会什么事情都不想做，总是会自责和自卑，觉得自己什么都做不好。他们会反复确认自己哪句话是不是说错了或者哪件事情做错了，会觉得自己对别人来说是拖累，是多余的，这样会加剧他们的疲劳，变得越来越没精神。

　　当你身边的朋友或家人对你说这句话时，请不要嘲讽或者打压他们，要多鼓励和相信他们，要让他们觉得自己有存在的价值。

　　北京德胜门中医院精神心理康复科专家温馨提醒：

　　如果你身边的朋友或家人对你说这几句话时，我们要清楚地知道他们是处在轻中度阶段，还是有生活的希望，作为朋友和家里人要及时地疏导他们的抑郁情绪，关注他们的生活状态，必要时及时到医院进行检查。