在这个疯狂“内卷”的社会中，学习压力不再仅仅是孩子们需要面对的难题，许多家长同样深受其扰。一旦孩子对学习没了信心，家长们的焦虑便如潮水般涌来，亲子关系也因此变得摇摇欲坠。

今天，我们要讲述的，就是一位因孩子学习问题而陷入深深焦虑的家长——李阿姨的故事。

●案例分享●

家长的“学习压力”

 ● 李阿姨的“心病”与“身病” 

李阿姨（化名），老来得子所以对孩子格外看重，最近李阿姨的孩子在学习上遭遇了瓶颈，自信心受挫，成绩也不太理想，这可把李阿姨急坏了；而李阿姨的忧虑却让亲子关系变得紧张，她是为小孩好，为什么小孩却还要嫌她烦呢？

焦虑的情绪给李阿姨的身体带来了极大的影响，每天清晨，李阿姨一睁眼，头痛就如影随形，精神萎靡不振，浑身乏力，心慌心悸，胸闷难受，头晕头疼，嘴里还发苦；晚上，本该是休息放松的时候，可李阿姨却难以安睡，当她躺在床上，思绪就不由自主地飘到孩子的学习上，翻来覆去难以入眠。

就算好不容易睡着了，也是多梦浅眠，稍微有点动静就会醒来；常常是晚上十点躺下，早上五点左右就醒了，于是她找到了合景堂中医门诊部的高洁教授。

 ● 中医辩证，肝郁气滞 

李阿姨来时，整个人看起来疲惫不堪，眼神中满是焦虑和无奈。经过详细的辩证，发现李阿姨舌暗，苔薄腻，是典型的肝郁气滞、血瘀之症。

长期的焦虑情绪使得她的肝气郁结，气血运行不畅，从而引发了一系列的身体不适。因此开具柴胡舒肝散加减，疏肝理气，活血止痛，加以安神定志的合欢皮与酸枣仁等。

 ● 李阿姨的“执念”之困 

李阿姨服药一段时间后，第二次来复诊，李阿姨的脸上露出了久违的笑容。李阿姨反映，头痛已经明显减轻，睡眠时间也有所延长，心慌心悸、胸闷、头晕头疼、口苦等不适症状都有了缓解。然而，谈及孩子的学习问题，李阿姨的眼中依然闪烁着难以掩饰的焦虑与担忧。

●如何处理这份压力●

在当今社会，家长们往往过度关注孩子的学习成绩，将孩子的学业表现视为衡量他们未来是否成功的唯一标尺。李阿姨也不例外，她看着孩子对学习丧失信心，脑海中就不自觉地浮现出孩子未来可能面临的种种困境：考不上好大学、找不到好工作、生活不如意……

从心理层面分析，这是家长把自身的价值与孩子的成绩紧密捆绑在了一起。他们认为，孩子成绩优异，自己就是成功的家长；反之，就是失职。于是，当孩子学习出现问题时，家长们的焦虑便汹涌而来。这种焦虑情绪不仅影响着家长自身的身心健康，像李阿姨之前出现的头痛、失眠等症状，还会在无形之中给孩子施加更大的压力。孩子能敏锐地察觉到家长的焦虑，从而产生愧疚感、自卑感，进一步对学习失去兴趣，陷入恶性循环。

其实家长们需要明白，孩子的成长之路是多元的。

学习成绩固然重要，但绝不是全部。每个孩子都有自己独特的闪光点和发展轨迹，都有自己的成长节奏，就如同大自然中的万物，春生、夏长、秋收、冬藏，各有其时。家长需尊重孩子的成长规律，避免过度施压，让孩子在相对宽松的环境中成长。就像种树，不能拔苗助长，给予适宜的土壤、水分和阳光，它自会茁壮成长。遇到孩子学习不理想等问题时，不要一味地焦虑、抱怨，试着换个角度看问题。孩子的成长之路并非一帆风顺，挫折也是宝贵的成长经历。

家长要关注自身的需求，不能将全部精力都倾注在孩子身上。可以每天抽出一点时间，做一些自己喜欢的事情，比如钓鱼、下棋、散步、听音乐、品茶、练书法等，这有助于舒缓情绪，调节身心。《昭德新编》说：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”，在安静平和的状态下，家长能更理智地看待孩子的问题。

在饮食方面，可适当食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花茶，香气馥郁，能疏肝解郁、理气活血，让心情变得舒畅；还有佛手柑，其形状独特，可切片泡水或煮粥食用，能和中理气、燥湿化痰，缓解焦虑带来的脾胃不适。

孩子学习没信心，家长的焦虑情绪若不及时疏解，身体也会跟着亮起 “红灯”。希望通过李阿姨的故事，让更多家长明白，关注孩子学习的同时，千万别忽视了自身的身心健康。只有家长先稳住心态，才能给予孩子更坚实的支持，一起携手度过学习路上的重重难关。

申明：

由于每个人的体质和病情不同，此案例中的治疗方案仅适用于本案病人当时的病情。未经中医辨证诊治，不得完全照搬本案中的治疗方案。如有需要，应前往正规医院诊治，以免贻误病情。

注：文章部分数据与插图来自于网络，如有侵权请联系删除。