随着生活水平的改善，医疗条件的进步，现代人的平均寿命也越来越长了。虽然长寿跟很多因素有关，但一般长寿都有着共同的特点，值得大家借鉴，今天就让我带大家一起来学习一下。

一、性格开朗

一般长寿的人性格都比较开朗、心胸宽阔、从不会斤斤计较，所谓笑一笑，十年少也是这个道理。古代医家反复强调，要想青春常在，必须培养开朗的性格，经常保持欢畅的情绪和快乐的心境。

大量的事实也反复证明，胸怀宽广、性格开朗、情绪欢畅，是长寿老人永葆青春的灵丹妙药。许多高龄寿星，老而不衰，青春常在，他们有一条绝妙的要诀，就是性格开朗，老而忘老。

二、劳逸结合

常言到，生命在于运动，运动能让人获得一个健康的身体，但也不是运动得越多越好，运动也要讲究一个度与量，适当安逸。适度运动、科学运动，生命才能健康长寿。

古人的养生之道有：莫久行久坐，久卧久听，莫强食饮，莫大醉，莫大忧愁，莫大哀思，能中和者久必寿也。强调的就是动静平衡与适度原则。按能量守恒定律，生命的能量也是守恒的，过度的运动会透支健康。正所谓阳刚则脆而易折，阴柔则韧而经久。

三、充足的睡眠

人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过，拥有良好的睡眠才健康的身体，可见好的睡眠质量对身体的健康影响至大。有关研究，影响人寿命的一大要素就是睡眠！外国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。

现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

四、合理膳食

营养是保证人体健康长寿的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢依赖着必需的营养，而这些营养物质又通过合理膳食而获得。营养因素对疾病的防治以及衰老过程有相当大的影响，尤其是对晚年的健康状况更为密切。营养良好的人能有效地延缓衰老。

如有些人60岁就表现出虚弱、行动不稳、容易疲劳、动作缓慢、呼吸短促和感觉迟钝。但有一些人，年过八旬仍像 “青年人”。因此，决定生命后期生理性或机能衰老程度在某种意义上说取决于营养状况而不是生存的年龄，也就是说吃得下长寿。

营养不足会使人体体质下降，容易发生疾病，加快衰老。营养过剩又会给人带来麻烦，如肥胖伴发高血压、冠心病、糖尿病和动脉硬化等。由此可见合理膳食也是健康长寿的一大密决。

好了，今天就跟大家一起学习到，想了解更多健康知识，请关注我。当然，大家有更多的长寿密决也欢迎大家留言讨论。

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