俗话说：“白露秋风夜，一夜冷一夜”。今日正好迎来了九月份第一个节气—白露，因夜间温度低，露水凝结呈现“白露”而得名。可见，白露之后，也就意味着暑热的夏天即将结束，正式进入秋季的开端，虽然白天天气仍较热，但早晚天气较凉，所以白露也是夏秋的转折点。那么在白露之后饮食上，有没有什么要注意的？或哪些饮食不宜错过呢？今天我们就一起来聊聊。
一、雪梨
雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水果。据《本草纲目》记载，"梨者，利也，其性下行流利。"它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是苍溪雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
二、龙眼
白露这一天，在福州有吃龙眼这一说，甚至有说吃一颗龙眼相当于吃一只鸡之说，显然有点夸张过头。
龙眼是一种热带类的水果，是桂圆的另一种叫法，它也是很好的一种滋补类的水果，具有益气补脾，养心安神之功，含糖量比较高，因此含有丰富的像葡萄糖、蔗糖这样的糖分，还有蛋白质等营养成分，其他像核黄素、钾、镁、磷、硒等含量也很突出。
还有很多像酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质、膳食纤维等等，一些有机酸、微量元素也比较多，含铁量也比较高，可以提供比较高的热能，补充营养，同时能够促进身体血红蛋白的再生，从而达到一个补血的效果。研究发现，龙眼除了对全身有补益作用之外，对脑细胞也特别有效，能够增强记忆，消除疲劳。
龙眼的补益作用对病后需要调养、体质虚弱的人有辅助治疗的功效，对食欲不振、浮肿的患者有一定的疗效。像一些消化不良、舌苔比较厚腻、咽喉红肿、牙痛，还有一些阴虚内热的人，这些人一般不建议吃龙眼，就是常说的上火症状。另外对于一些肥胖、糖尿病还有一些三高代谢综合征患者，也不推荐吃龙眼这样高血糖指数的水果。
三、红薯
红薯是生活中常见的一种食物，富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病，减肥等功效。红薯中因含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有排毒通便之功效，并能延缓餐后血糖升高，有辅助调节血糖的作用。红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸，有助于预防心血管疾病，防止动脉硬化的作用；红薯还能抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的形成，抑制皮肤老化、保持皮肤弹性、延缓机体衰老。
四、大枣
大枣具有很丰富的药用价值，能够起到降血压和保肝护肝的作用，并且也可以有效地预防多种癌细胞的生长。女性经常吃大枣还能够起到补气血和调经通便的效果。另外大枣中含有很丰富的蛋白质，维生素，氨基酸以及多种矿物质，还具有滋阴补阳的功效。中老年人经常吃大枣也可以起到保护肝脏以及降血脂，降胆固醇之类的作用，能够有效的预防多种老年疾病的发作。但是也要注意每次不能多吃，多吃很容易导致腹胀以及消化不良等情况的出现。
五、百合
百合是一个非常好的药物，它口感好，作用也多，也是临床常用的药物。百合首先有润肺止咳的作用，比如咳嗽的病人，用百合只是代茶饮，也有一定的止咳的效果。其它还有宁心安神的作用，对于失眠的病人应用百合，比如睡前吃百合有安神的作用。百合还同时有美容的作用、防癌的作用，提高免疫力，延缓我们衰老，使我们看起来年轻。它有健胃的作用，对胃有好处，而且有清热解毒、止咳、祛痰、平喘的作用，呼吸科的大夫也喜欢应用百合。
六、板栗
板栗是坚果类的营养价值很丰富，板栗主要用于养胃健脾、补肾强筋。在滋补方面，可与人参，黄芪，当归媲美。板栗仲所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素矿物质，能治疗冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，可以增强机体免疫力、补脑健脑、抗衰、延年益寿的营养价值。板栗还富含较多的碳水化合物，可以帮助人体脂肪代谢，具有益气健脾功效。
七、白萝卜
萝卜味甘、辛，性凉，入肝、胃、肺、大肠经。白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。其用于消化系统主要是治疗食积腹胀、消化不良、胃纳欠佳的，也可以生用捣汁饮用，对恶心、呕吐，反酸、吐酸水、慢性痢疾，均可以切碎了加些蜂蜜慢慢嚼服。有口腔溃疡的患者可以捣汁漱口，有便秘的人可有多种吃法，可以生吃，也可以煮了吃。
对于呼吸系统，白萝卜可以治疗咳嗽、咳痰，最好是切碎，加上蜂蜜煎服。对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音的人，可以捣汁，与姜汁一同服用。对于鼻出血的人，生用捣汁或者加少量的酒，热服。对于咳血的患者，可以与羊肉、鲫鱼同煮。白萝卜还可以预防感冒，生吃、凉拌或者是煮汤吃都可以。对各种泌尿系的结石，都有一定的治疗作用。各种浮肿的病人，可以用白萝卜与浮小麦煎汤服用。
八、银耳
银耳，性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
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