踝关节扭伤俗称崴脚，在日常生活中最常见的关节扭伤之一，特别是在运动时最为普遍，那么当我们不慎扭伤时该如果处理呢？今天我们就来聊一下崴脚的那些事。

首先，崴脚事，可大可小，重者可引起死亡，医生您别吓哦啊！？不就崴脚嘛，有那么严重吗？

是的，崴脚一般问题不大时，自己制动休息或医生处理后会很快痊愈，但也有个别严重者会危及生命！这是为什么呢？

像这种严重情况一般多数是扭伤并发的静脉栓塞脱落引起肺栓塞，没有及时发生而导致死亡的发生。如前段时间我们就有一位同事因脚扭伤，并发了下肢静脉栓塞，幸好及时发现住院治疗才避免的悲剧的发生。所以，崴脚了还是要选择正确的处理方法。

崴脚后第一时间我们该热敷还是冷敷呢？

答案：是冷敷，而且要越早越好，24小时内为宜，因为此时毛细血管是扩张渗出的，如果采用热敷、按摩只会加重毛细血管的出血及组织液的渗出，而冷敷及加压的方式可以减少毛细血管出血及组织液的渗出。

那是不是一直都冷敷呢？

答案：非也，冷敷只是为了减少毛细血管的出血及组织液的渗出，而疾病是一个动态的过程，损伤同样也是一个动态的过程，过了活动出血期后，此时应该改为活血化瘀的方法进行处理，如针灸、刺络放血等方法。针灸可以疏通经络，刺络放血可使瘀血尽出，散寒止痛，使经络畅通。

最后，损伤的后期，肿胀不明显时，可使用手法按摩治疗，同时可采取足踝部的功能锻炼，如足部的背伸及屈曲的锻炼。踝部扭伤的恢复，不仅仅是消除肿胀及疼痛，若恢复不到位，可以引起局部组织发生粘连，出现功能的障碍，甚至引发踝部的习惯性扭伤及创伤性关节炎。

好了，今天就跟大家先聊到这，以上方法仅供参考，如果自己没把握处理，请及时找医生面诊处理。

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