俗话说得好：
“一天一苹果，医生远离我”
但小穗发现
身边好多小伙伴并不爱吃苹果
假如说
吃苹果可以洁牙
大家是不是就会心动呢?
是真的!
由于苹果的果肉是纤维状的，在我们咀嚼的过程中，果肉的滑动和摩擦能让我们的牙齿表面以及牙龈得到清洁。
所以大家会发现，我们在吃完苹果后，牙齿有一种很清爽干净的感觉。
这种说法是错误的!
吃苹果≠刷牙
虽然在咀嚼苹果的过程中，牙齿表面及牙龈都得到了清洁，但是吃完苹果后口腔内会有大量的果酸，果酸会降低口腔ph值，从而增加蛀牙的风险。
此外，苹果中所含的果糖会在48小时内被口腔细菌转化为有害的牙垢，如果没有及时清理，对牙齿的健康也会产生不利的影响。
所以，吃苹果并不能代替刷牙。
通常ph值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界ph值是5.5，像碳酸饮料、糖果、以及水果中的果酸等都会降低口腔ph值，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。
此外，这些食物还会通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。
在日常生活我们可以多摄入ph值高于5.5的食物，例如奶酪、纯净水等，有助于减少牙菌斑的生成，维持牙齿的健康。
吃完苹果后也别忘了“漱口”这件重要的小事，漱口能帮助我们冲刷掉口腔中残留的果酸及各种细菌、残渣，从一定程度上预防酸蚀症和龋病的发生。
“每天一苹果”对我们的身体确实是大有好处，不仅能帮助我们补充维生素，还能预防贫血、促进肠胃蠕动、提高免疫力......
但是“吃一个苹果等于刷一次牙”的说法并不准确，刷牙是不可替代的，大家在日常生活中一定要好好刷牙、好好爱护我们的牙齿哦!
*本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。