“我到底要不要和老公离婚？”今天故事的主人公小甜（化名），带着这样一个疑惑走进了心理咨询室。
很多来做婚姻咨询的来访者最开始来咨询的目标与小甜一样，就是想搞清楚自己要不要离婚。
但是作为一名婚姻家庭咨询师，我没办法给出答案，也无法直接给来访者做出选择。
我们的工作是帮助来访者了解自己究竟处于一个什么样的关系模式里，在婚姻里究竟发生了什么，然后由来访者自己来做决定。
接下来，让我们一起走进小甜的故事。
01
我那么爱他，为什么他好像没有爱过我
小甜与她老公之间的爱情并不是那么的一帆风顺的。
小甜为了和老公在一起，一个人来到了陌生的城市和他一起工作。可是历经风雨之后，却没有像童话故事一般幸福。
有了孩子之后，老公的脾气就越来越不好了，在家陪伴孩子和她自己的时间也越来越少，还经常因为带孩子的问题而吵架。
小甜感觉自己现在在老公面前一直被指责，好像做什么都不对。
小甜的内心十分纠结且痛苦，在一次次吵架中，她开始怀疑：“老公是不是从来没有爱过自己？”
理智上小甜觉得既然不爱了，就应该直接离开；但是情感上根本割舍不了，除开吵架的时候，其实他们的相处还是很好的，但是只要一吵架，小甜就会有离婚的念头。
了解到这里，我们可以知道，小甜在这段婚姻中，十分缺乏「安全感」。
02
让她相信自己是值得被爱的
在咨询的过程中，我做的更多的工作是帮助小甜站在第三方的角度上去观察自己和老公的恋爱和婚姻的过程，小甜在这个过程中也发现自己对于这段关系始终都没有自信。
小甜在大学的时候暗恋自己的老公，但是觉得自己不可能得到他的青睐，只能将这份爱恋藏在自己的心底。
而在毕业之后，她终于鼓起勇气，自己主动去老公所在的城市发展，好像从恋爱到结婚一直都是小甜自己在妥协。
之后的一段交流，让我发现了她对于自己和老公的关系一直都充满了怀疑。
以下为对话内容：
咨询师：“小甜，你和你的老公是如何确定恋爱关系的呢？”
小甜：“我与他在同一座城市发展，后来接触多了，我就跟他表白了，我们就自然走到了一起。”
咨询师：“也就是说你的老公其实也是喜欢你的对不对？不然也不会接受你的表白是吗？”
小甜：“我想是吧。”
咨询师：“我想当时你也是有感觉到你的老公是喜欢你的对吗？但是你好像并不敢承认这一点。”
小甜：“结婚之前还好，但是结婚以后，他对我的关注和爱，少了很多。所以我经常会胡思乱想，我感到很害怕。”
咨询师：“所以这种恐惧一直都围绕着你的婚后生活，让你们每次吵架都觉得：‘老公是不是从一开始就不爱我？’你觉得这个想法是真实的吗？或者说是心里的另一个声音一直在告诉你的呢？”
小甜：“什么意思？告诉我什么？”
咨询师：“是否你的内心有一个声音，一直在告诉你：你不够好，你不值得被爱？”
小甜此时陷入了一段长达15分钟的沉默，在这期间，我一直都在「关注」她。
在这次咨询之后，小甜开始反思自己对于这段关系的内在想法，也开始逐渐观察自己和老公的相处问题。
在这个疗愈的过程中，咨询师帮助小甜探索了内心深处的心理动力过程，包括童年经历、潜意识、防御机制等。
随着后续咨询的深入，小甜在咨询师面前倾诉了自己被压抑许久的情感，同时，咨询师也帮助小甜逐渐建立起了安全型的依恋模式，慢慢地，小甜也就得到疗愈。
小甜原本认为：“老公不爱我”，现在的她，越来越能感受到老公对她的在意和爱了，对于自己也越来越有自信了。
03
了解亲密关系，培养解决问题的能力
从小甜的案例，我们可以从两个方面来深入思考：
01、亲密关系是早期依恋关系的映射
我们在亲密关系里面，很容易对伴侣产生依恋甚至是依赖；简单来说是在心理上退回到婴儿时期的状态，我们会十分期待自己的伴侣能够无条件的满足我们在幼年时期没有被满足的需要。
幼年时期，如果没有得到父母足够的关注与爱，就很容易形成“我是不值得被爱”的想法。
因此在成年之后，会对于自己的亲密关系非常没有安全感，为了维持关系可能会不计代价。
但是这样的行为并不会让我们感受到被爱，反而会加深“不值得被爱”的信念。
这些童年的创伤很有可能会阻碍我们成人之后进入亲密关系。
所以我们察觉之后需要的是给自己重新建立自信，所有关系的核心是我与他人的关系，会有什么样的关系取决于我们是怎么定义自己的。
02、亲密关系是个人成长的机遇
大多数人在亲密关系中一遇到问题，不是选择逃避，就是选择结束，其实关系中的危机也是自我成长的契机。
我经常遇到的来访者在咨询不断进行的过程中就会发现：自己并不是真的想要离婚，只是找不到解决问题的方法而已。
还有些人会寄希望于对方的改变，其实在对方没有想要改变的情况下，我们是否可以考虑先改变自己呢？
当我们关注的重心回到自己的身上，对方也会察觉到你的变化，对你的关注也会多起来，这就是所谓的亲密关系的“吸引”。
爱是什么？爱是促使个人完善的机遇。
先有成熟的自我，才有成熟的关系，对于每个人来说这都是适用的，只是对于女性来说情绪价值会更加重要。
情感咨询的最大作用就是为来访者提供一个安全的、稳定的自我成长的空间。
我们需要接纳我们的脆弱和不好，同时也需要关注到自己的美好和闪光点，也许你会发现之前纠结的问题并没有那么复杂，答案早就在你的心里了。
